Ételek a toxinok eltávolítására a nehéz kanapék után - PERISCOPE
A december mindenféle édes kísértéssel, nehéz ételekkel, ünnepi eseményekkel és talán még egy-két itallal csábít minket. Az év utolsó két hetében az emberek többsége megengedi magának, hogy elhagyja az egészséges táplálkozás területét, és megígéri, hogy januárban visszatér az asztali fegyelemhez. Nos, eljött a január, és csodálatos időszak az ünnepek utáni testtisztításra.
A méregtelenítés a test megtisztítása bizonyos élelmiszerek és italok bevitelével, amelyek antioxidáns hatásúak, megállítják a gyulladást és erősítik az egész test egészségét. Az ünnepi nehéz étkezések után jó kimerítő diéták helyett méregtelenítő étrendet folytatni, hogy karácsony előtt megpróbálja visszanyerni a derekát.
Mindennapi életünkben a testünket mindenféle káros anyag eltömíti, főleg az egészségtelen étrend miatt. Fontos, ha méregtelenítő rendszert alkalmaz, hogy legalább egy hétig kizárja a káros ételeket a napi példájából. Fogadjon házi készítésű salátákra és ételekre, főzzön sütőben vagy párolja, tartózkodjon a káros zsíroktól és a mesterséges ízektől. Ne felejtsd el a gazdag turmixokat.
A szakértők januári egyik fő tippje a "száraz rendszer" kikiáltása. Igaz, a hónap bővelkedik névnapokban, amelyek arra késztetnek minket, hogy pirítóst emeljünk, de a szervezetünk számára nehéz december után az alkohol kerülése nemcsak a testsúlyra, hanem az egészségünkre is pozitív hatással lehet. Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az év első hónapjában az absztinencia a következő 11-ben mérsékeltebb használathoz vezet. Fogadjon gyümölcslevekre és citrusitalokra.
De felejtsd el a rendkívüli nélkülözést. Ritkán vezetnek jó eredményekhez, különösen, ha figyelmen kívül kell hagyni bizonyos ételek iránti erős vágyat. Ehelyett támaszkodjon egészségesebb megfelelőikre. Ha valami édeset szeretne, készítsen házi desszertet, fogyasszon friss gyümölcsöt vagy vegyen egy tábla természetes csokoládét.