Ételek a napi méregtelenítéshez
Az emberek többségét elborzasztja a méregtelenítés gondolata, mivel különböző mértékű éhezéssel társítják hashajtókkal és hatalmas mennyiségű rostitalral kombinálva. A jó tisztítás sokkal könnyebb és finomabb, mint azt elképzelheti. A cél a májenzimek stimulálása, a vastagbél mozgásának javítása, a felesleges anyagok ürülék formájában történő kiválasztásának megkönnyítése, a vesék segítése a szövetekben, szervekben és vérben felhalmozódó toxinok eltávolításában. Nagyon hasznos a test minden részén és különösen az emésztőrendszer számára.
"Először kerülje a húst, sajtot, zsírokat, szóját, csokoládét, cukrot és sós ételeket" - mondja Dr. Christopher Vassi, a The Naturopathic Approach (2009) szerzője. "Másodszor, összpontosítson sok folyadékra és növényekben gazdag ételekre, biotáplálékokra a vastagbél serkentésére és az új méreganyagok bevitelének csökkentésére." A legjobb, ha meghatározott tisztító tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerekre koncentrálunk, kezdve az alábbiakban felsorolt gyógymódokkal. Próbáljon legalább ötöt belefoglalni minden nap a menüjébe, és igyekezzen nem túlevni. Kövesse a rendet, és kevesebb mint egy hét alatt meglátja és érezni fogja az eredményeket - több energiát, tisztább elmét és még fogyást is.
Articsóka "Ez az ehető virágrügy fokozza a méregtelenítést a májban és a vesében" - mondja Vassi. Gazdag olyan anyagokban is, amelyek megvédik a májat, beleértve a cinnarint, amely a májat és a hólyagot serkenti. Az egyik articsóka 10 gramm rostot tartalmaz, amely megtisztítja a vastagbelet, és csak 65 kalóriát tartalmaz. Különböző változatokban fogyasztható - párolt és sült pirospaprika szósszal, szárított articsóka salátákban és spagetti szószokban.
Daikoni fehérrépa - Ezt az illatos fehérrépát, amely egy nagy fehér sárgarépára hasonlít, a test nyálka tisztítására és a méreganyagok eltávolítására használják. A fehérrépa olyan csoportot tartalmaz, amelynek rákellenes hatása van - glükozinolátokat, beleértve a glükobrazint is. A rágó daikon retek felszabadít egy enzimet, amely a glükobrazint diindolil-metánné (DIM) alakítja, amely anyag semlegesíti az ösztrogén káros formáit. Fogyasszon hámozott és reszelt fehérrépát salátákban, szendvicsekben, főtt ételekben.