Étel depresszió ellen - Tialoto

Magas triptofántartalmú termékek

étel

Gondolkodott már azon, miért érzi jól magát bizonyos ételek elfogyasztása után? Ebben a cikkben megmutatjuk, mely élelmiszerek tartalmaznak magas triptofán tartalmat. Ha megesszük őket, a testünk szerotonin szintje, és ezzel együtt a hangulatunk is emelkedni fog. És miért van ez?

A triptofán az egyik legfontosabb aminosav az emberi testben, amely szintetizálja a bevitt fehérjéket. Amikor az étel triptofánban gazdag, a máj B3-vitaminná alakul. A triptofán B3-vitaminná történő átalakulása egyensúlyba hozza ennek a vitaminnak a vérben való szintjét.

A triptofán a szerotonin előfutára. Ez utóbbi egy neurotranszmitter, amely segít szabályozni az egyén alvását, étvágyát és hangulatát. A triptofánt a szerotoninszint emelésének képessége miatt különféle pszicho-agy rendellenességek, például depresszió, szorongás, ingerlékenység és álmatlanság kezelésére használják.

Ha az ételben kevés a szóban forgó aminosav, B3-vitamin hiányhoz vezethet, ami különféle problémákhoz vezet - súlygyarapodás, hasmenés, dermatitis, túlevés, depresszió és alacsony koncentrációszint.