Étel 40 éveseknek
Puls.bg | 2020. július 17. | 0
Folytatjuk a 40 évesnél idősebb emberek számára hasznos ételek listáját. Távol állunk attól a gondolattól, hogy közel 30 pontja választhatja az egészséges ételek csoportját, de fontos, hogy legyen útmutatónk azokról a termékekről, amelyeket egészségesnek kell tartania az asztalán. Az információk a kétségek pillanatát is megoldanák, hogy egy étel hasznos-e vagy sem. Például édesburgonya. (Az anyag előző részéhez)
18. Édesburgonya - Bár burgonya, és bár édes, mégis az egyik hasznos szénhidrátforrás, jó mennyiségű rostot biztosít. A gyökér elegendő magnéziumot, káliumot, valamint A- és C-vitamint is tartalmaz. Hogyan lehet ez nem hasznos ebben a korban, amikor a vér gyakran emelkedni kezd és a látási problémák észrevehetővé válnak.
19. Gomba - Kutatások szerint a gomba nagy mennyiségben tartalmaz két fontos antioxidánst. Ezek az ergothionein és a glutation. Az ergotionein csökkenti a sejtek által a szabad gyökök által okozott stresszt. Tudjuk, hogy tevékenységük felgyorsítja az öregedési folyamatokat, és rákos megbetegedések és neurodegeneratív betegségek kialakulását okozhatja. A gombák D-vitaminban is gazdagok, ami bebizonyosodott, hogy rendkívül fontos az immunitás, a hangulat szempontjából, és számos más előnye is van.
20. Gyömbér gyökér - Vezető szakértők szerint heti egy teáskanálnyi gyömbér javíthatja az artériák működését. Kutatások szerint az étrend-kiegészítő előnyös a cukorbetegség és az elhízás megelőzésében, enyhíti a menstruációs és izomfájdalmakat. A gyökér jótékony hatással van az émelygésre és a gyomor-bél traktus egyéb panaszaira, például hasi fájdalomra, emésztési problémákra.
21. Vízitorma - Ez egy gyógynövény, amely bekerült a konyhánkba. Ajánlott, mert vízben, C-vitaminban, A-vitaminban és antioxidánsokban gazdag. Ha még nem fogyasztotta el, itt az ideje, hogy kipróbálja az új ízt. A hálózat elég széles receptválasztékot kínál.
22. Bazsalikom egy népszerű fűszer számunkra. A benne található polifenolok miatt hasznos. Pozitív hatással van az ízületi gyulladás, krónikus fájdalom panaszaira, hasznos a máj, az agy és a szív számára.