Eszméletlen reggeli szokások, amelyek megakadályozzák a fogyást

Az egészséges táplálkozás, a sport, az édességektől való megfosztás és a súly ugyanakkora. Ez sok ember számára elég bosszantó. Kiderült azonban, hogy mivel mindennek megvan az oka, és ez valami határozottnak köszönhető - a gyanútlan reggeli szokások. A pszichológusok kifejtik, hogy a tudattalan reggeli szokások jelentős hatással vannak a testre, és nagyban befolyásolják az étrendet.
E tekintetben hatása van hosszú alvás. Rövid és elégtelen alvás esetén a test a kortizol stresszhormont termeli, ami növeli az étvágyat, másrészt a hosszú alvás sem hasznos. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a napi 10 óránál hosszabb alvás előfeltétele a testtömeg-index növelésének. A test hosszan tartó stagnálása, az aktivitás hiánya megakadályozza a kalóriaégetést, és onnan a fogyás folyamata lassabban megy végbe. A szakértők az alvás időtartamát 7 és 9 óra között javasolják.

Valami érdekes, de nagyon is igaz igen Reggel nem teszem be az ágyamat. Maga az állítás furcsának tűnik, de a Sleep Foundation tanulmánya elmagyarázza, hogy azok az emberek, akik reggel ágyat vetnek, jobb alvásminőséget deklarálnak, ami különösen fontos az egészséges testsúly megőrzéséhez.

---