Esti futás (# 1) BB-Team fórum

Tehát. Van egy kis kérdésem az esti futással kapcsolatban. Tehát este 21:30 körül futok valahol ott. és az a kérdésem, hogy jó-e enni futás előtt vagy futás után. Futás után pedig paradicsom- és uborkasalátát eszem (fűszer nélkül).

ne egyél két órával futás előtt és egy órával utána, különben nagyon későnek tűnik, általában próbálj 7 8 után sem enni, de ez attól függ, mikor fekszel le, és amikor futsz, nagyon éhes leszel, hidd el, és nagyon nehéz elaludni, mintha kaparnád a gyomrot: kacsintás:

---