És mi az anyagcsere A jó anyagcsere szabályai Egészség
Anyagcsere - ez az anyagcsere a testünkben. Minél gyakrabban eszünk és ennek megfelelően minél gyakrabban távolítjuk el a felesleges dolgokat a testünkből, annál jobb az anyagcserénk, és innen biztosítjuk, hogy nem fogunk felszabadulni plusz kilókban.
Depressziósnak érzi magát, nem vonzó és képtelen lefogyni?
Ennek oka lehet a test anyagcseréje.
Vannak, akik sok édes kísértést esznek, és nem kapnak grammot sem. Ez azért van, mert jó az anyagcseréjük.
A válasz az életkorban rejlik, vagyis minél idősebb leszel, annál lassabb az anyagcseréd. Az anyagcsere szintje az életkor előrehaladtával csökken, és a test kevesebb és lassabban égeti el a napi kalóriákat, és a fel nem használt mennyiség zsírként felhalmozódik testünkben. Tanulmányok azt mutatják, hogy 35 éves korunkban 418 kilodžoulával kevesebbet égetünk el, mint 25 évesen. Ennek oka az a tény, hogy az idősebb emberek teljesebbek. A jó anyagcserével rendelkező emberek naponta égetik a kalóriákat, miközben megemésztik az elfogyasztott ételeket, miközben minél több kilót nyerünk, annál lassabbá válik az anyagcserénk, és ezáltal a kalóriák elégetése is nehezebbé válik. Éppen ezért a lassú anyagcserével rendelkező embereknek nagyon nehéz fogyni, csupán a napi táplálék bevitel korlátozásával. Testünk zsírlerakódások felhalmozásával reagál az energiahiányra. A diétáknak viszont csökkenteniük kell ezeket a raktárakat, de ez lassú és nehéz folyamat, ezért szükséges a jó anyagcsere fenntartása. Ez úgy valósítható meg, hogy egyesítenek egyes szabályokat a mindennapi táplálkozásban, és hangsúlyt fektetnek a fizikai aktivitásra.