És hány kalóriát égetett el? Minden a nőről szól
A mozgalmas mindennapi életben legfeljebb fél órája van sportolásra. Használja ki teljes mértékben, hogy annyi kalóriát égessen el.
-------
Apropó
A sporttal égetett kalóriák a súlyától is függenek. Ha többet nyomsz, többet fogsz égni. Az itteni adatok körülbelül 60-65 kg tömegre vonatkoznak.
-----------
tae-bo
807 kalória
A taekwondo és az aerobik varázslatos kombinációját a fogyás leggyorsabb módjának nyilvánították. A lényeg, hogy ne állj meg egy pillanatra sem egy kis szünetre, hanem állandóan mozogj.
lépcsőzés
703 kalória
Ez a testmozgás még nem is igazi sport, de a kalóriák elégetésére az egyik leginkább ösztönző. Neki nem kell a csarnokba menni, elég kimenni az ajtó előtti emelvényre, és elsétálni a legfelső emeleten lévő szomszédokhoz (legalább harmincszor).
ugrókötél
689 kalória
Sokat éget, és az egész testet is edzi - a lábakat, a hasat és a karokat. A koordináció is fejlődik. Ugyanakkor nem ajánlott problémás térdű emberek számára.
közepes tempóban fut