És ha a diéta nem működik egészséges - Fogyókúrák
A diéta szó általában átmeneti étrendváltozást jelent, amely csökkenti a kalóriákat, azzal, hogy valamivel többet eszik, mint egy adag saláta és egy joghurt.
Elfelejthetjük a negatív asszociációkat, és más összefüggésbe helyezhetjük a szót: szokása Az egészséges táplálkozás hosszabb ideig, ami valóban hatékony.
Carlos Rios táplálkozási szakember azt találta, hogy betegei aggódnak, mert nem tudják korlátozni magukat, ezért nem fogynak - jelentette az El Mundo spanyol lap.
Ezt az energiaegyensúly csökkentésének vagy a kalóriacsökkenésnek nevezi, hogy többet fogyasszunk, mint mi. Szerinte egy ilyen törekvés ostoba és kudarcra van ítélve.
A kalória kulcsfontosságú tényező a fogyásban zsír, hanem az egészségünk érdekében is.
Ezért a szakember arra figyelmeztet, hogy ha hosszú időn keresztül nagy kalóriakorlátozást vezetünk be, az anyagcserénk lelassul, és a súlyszabályozásért felelős hipotalamusz alkalmazkodik az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, és abbahagyjuk a fogyást.
Ez viszont változásokat okoz a hormonokban, például a leptin csökkenését vagy a kortizol növekedését, ami még nehezebbé teszi a fogyást. És nem csak erről van szó.
Az energiahiány és a fáradtság fokozatosan mindennapossá válik, és megszünteti a vágyat feladatok.