Érzelmi méregtelenítő Egészséges Ön
A "méregtelenítő" szó a közelmúltban nagyon népszerűvé vált, és az interneten rengeteg olyan technika és termék található, amelyek elősegítik a test megtisztítását és csökkentik a test mérgező terhelését az egészség javítása vagy a különböző egészségügyi kihívásokkal való megbirkózás érdekében. És bár az információk nagy része a méregtelenítés fizikai dimenziójára összpontosít, szeretnék egy kis figyelmet fordítani az érem másik oldalára, nevezetesen az érzelmekre és a belső énünkkel való munkára, vagy más szavakkal, a mentális méregtelenítésről, ill. elme méregtelenítés.
A bejegyzés középpontjában Dr. Heather Pickett interjúja áll, amelyről nem hiányozhatott. Tehát rögtön néhány információval kezdem, hogy ki is Dr. Pickett?
Ki Dr. Heather Pickett?
Dr. Heather Pickett családorvos az amerikai Pleasant Grove doTERRA klinikáján. Ez a klinika, csakúgy, mint ugyanazon láncban több másik személy, holisztikus megközelítést alkalmaz pácienseinek kezelésében a hagyományos és az alternatív orvoslás gyakorlatainak és módszereinek ötvözésével. Ezeknek a klinikáknak az orvosai képzettek arra, hogy terápiás minőségű illóolajokkal dolgozzanak, és felírják őket a betegek kezelésének részeként. Korábban írtam a dōTERRA klinikákról, és úgy gondolom, hogy ez az út vezet a jövő orvostudományához, amelyben a hangsúly az ember egészére - a testre, az elmére és a lélekre - irányul. Bővebben elolvashatja az egészségügy új modelljét ITT.
Amit Dr. Pickett háziorvosként és személyként megoszt, az személyes tapasztalatain és ötletein, valamint tényein alapul. És ilyenek. Az agyunkat szó szerint bombázzák információkkal. Minden nap, jobban, mint az emberiség történelmének bármely más pillanata. Minden, ami folyamatosan eláraszt bennünket, nemcsak információként, hanem vizuális ingerként is, túlterheli elménket. Az agyunk megpróbálja felvenni és feldolgozni a beérkező információkat, de gyakran "túlcsordul" a bejáratnál, és a következményeket hiperstimulációnak ismerjük.
Az egész a múlt század 60-as és 70-es éveiben kezdődik, amikor nagyon sok lehetőségünk van, amelyek közül választhatunk. Legyen szó gabonafélékről, vajról, ételről vagy böngészőkről, filmekről, munkahelyi problémákról, párválasztásról stb. Aztán a folyamat egyre növekvő lavina.
Mi a DETOX?
Dr. Pickett osztja ezt a hagyományos orvoslás vagy az ún. nyugati orvoslás, a méregtelenítés kifejezés nagyon homályos. És mégis megpróbálja érthetően megmagyarázni.
Élettani méregtelenítés
"Fiziológiai szinten a méregtelenítés az, amit a máj és a vese művel. A máj feldolgozza a szennyeződéseket. Mindenféle biokémiai anyagot feldolgoz, amelyeket a tested termel, vagy amelyeket kívülről hoztál be a testedbe. Ez pedig a tisztulási folyamat része. Mindannyian tudjuk, mi történik, ha túl sok a tisztítás. A modern étrend miatt például májbetegségben vagy zsírmájban szenvedhet. Megvan a vesén keresztüli szűrő mechanizmus is. Ezeknek a testületeknek a feladatai hatalmasak. "
Ökológiai méregtelenítés
"A környezetünk is ugyanezt teszi. Méregtelenítő foglalkozásokon megy keresztül, mint a testünk. Az erdők, az eső, a hulló hó segítenek méregteleníteni a környezetet. Tetszik ez az összehasonlítás. Más szavakkal: nem próbálnak elrejtőzni a szennyező anyagok elől, nem sok erőfeszítést tesznek azok elemzésére. Csak a munkájukat végzik.
Érzelmi méregtelenítés
"Beszéltünk egy kicsit a fizikai méregtelenítésről, az ökológiai méregtelenítésről. De mit tehetünk, hogy megtaláljuk az agyunk megnyugtató gyógyító, egészséget elősegítő módját? Tudjuk, hogy van kapcsolat az agy és a test között, és az elme megnyugtatása gyógyító hatással lehet a testünkre. Ha pozitív gondolatokat vonsz be minden körülötted, megváltoztathatod a negatív "forgatókönyveket", amelyek a fejedben járnak.
Tehát hogyan törölheti ezeket a negatív gondolatokat és szokásokat az életéből? Íme, amit személyesen nőként és orvosként tettem magamért, és ez sok betegemnek segíthet.
Szeretem az összehasonlításokat. Apám gyermekpszichiáter és fenomenális. Ő az egyik szereplőm. Hozzááll a gyerekekhez, sikerül szoros kapcsolatot kiépíteni velük. Az egyik dolog, amiről sokat beszél, ezek a forgatókönyvek járnak az agyunkon. Például tud az úttörőkről, akik szekerekkel járják az országot. Fa kerekeik utakat, nyomokat hagynak a piszokban. A mentális méregtelenítés valójában egy módja annak, hogy kijusson ezekből az urakból. Tehát mit tehetünk pontosan?
Az érzelmi méregtelenítés módszerei
1. Csak tegyen valamit
2. Ölelés
"Az elmebeli méregtelenítés másik nagyszerű módja az ölelés. Különösen, ha megengedett a kultúrkörnyezetében. Az ölelés nagyszerű dolog. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az átölelés valóban növeli a dopamin, a szerotonin, az oxitocin és a neurotranszmitterek szintjét, amelyek jól érzik magukat. Megelégedettség érzetet keltenek, csökkentik a szorongást és a stresszt. A valakivel való kapcsolattartás önmagában így működik. Egyszer voltam konferencián, és beszéltünk arról, hogy a szív és a szív összekapcsolódik. Érdekes módon ezt néhány kultúrában gyakorolják.
3. Koncentráljon arra, amit ellenőrizhet
"Fókuszálja mentális energiáját azokra a dolgokra, amelyeket irányíthat. Próbálok erről beszélni tizenéves ikreimmel. Mit tudunk jelenleg irányítani? Mit nem tudunk ellenőrizni és a múlt része? Mit kontrollálhatunk a jövővel kapcsolatos félelmeink szempontjából? Az a tény, hogy nem tudunk mindent irányítani, nem tölthet el olyan érzelmekkel, mint a félelem és aggodalmak.
Tehát hogyan segíthet magának és felszabadíthatja az elméjét? Sokszor ide tartozik a megbocsátás eleme. Sok olyan probléma létezik, amelyektől mentálisan talán nem tud megszabadulni, ha megbocsáthatatlanok. Ebben a tekintetben a férjem mindig elmondja Amosnak ezt a híres idézetét a savról. "A sav jobban fáj a tároló edényben, mint amilyenben tárolják." Ön tárolja ezt a savat, tárolja ezt a dühöt és dühöt. És minél többet tárolja, annál nagyobb kárt okoz Önnek. Még akkor is, ha jelenleg nincs mellettük személy, néhány embernek még mindig sok problémája van a sértődöttséggel és a megbocsátással, amellyel meg kell küzdenie, és lehet, hogy észre sem veszik. Ezért fontos megbocsátani a megbocsátásról, és ezt egy pillanat alatt összekapcsoljuk az illóolajokkal. "
4. Vezessen naplót
Tehát hogyan lehet megszabadulni néhány negatív gondolattól? Naplót vezetni. Ez életem egyik fontos eleme volt, és minden naplómat megőriztem. Valójában maga a toll és papír készítés különböző módon aktiválja az agyadat. Ismét megemlítem apámat. Egy darabig elkezdett írni az iPad készülékén, és észrevette, hogy ez egyszerűen nem ugyanaz, mint egy papírlapra írva. Aztán rábukkant néhány pszichológiai adatra, amelyek megerősítették, hogy a papírra írás valóban más módon aktiválja az agyat. Bármilyen formában lehet - levél, ima vagy valami más. Csak írja meg a gondolatait úgy, ahogy vannak. Hihetetlenül tisztító és méregtelenítő hatású lehet. Néhány illóolajat használok, hogy segítsek ebben. Beszélünk róluk is.
5. Lélegezz
"A légzés az élet egyik fő alkotóeleme. A jóga nagy részét képező légzés hatással lehet az agyára. Egyes adatok megerősítik, hogy már csak öt mély hasi lélegzet is képes megakadályozni a pánikrohamokat. Légzéskor ne használja a mellkasát, csak lélegezzen a hasán, öt mély lélegzetet, öt másodpercet, öt másodpercet ki. Különböző típusú légzés létezik, de a cél a lassú légzés. Ha pánikrohamot érez, csukja be a szemét és lélegezzen mélyet, mert testének oxigénre van szüksége.