Érzelmi instabilitás és hangulatváltozások - Remotive
Érzelmi instabilitás és hangulatváltozások
A stressz hosszú távú kitettsége gyakran hangulatváltozással jelentkezik.
A stressz és a hangulatváltozások ideje
Az élet ritmusa egyre gyorsabb és kimerítőbb. A munkahelyi feszültségek, a családtagokkal/partnerekkel való konfliktusok vagy a szeretett személy elvesztése próbára teszi kitartásunkat. Ezek a helyzetek gyakran negatívan befolyásolják fizikai állapotunkat vagy hangulatunkat. A psziché kiszolgáltatottabbá válik, és nehezen tudunk megbirkózni a felhalmozódott stresszel.
A stressz hosszú távú kitettsége gyakran hangulatváltozással jelentkezik.
Fontos figyelemmel kísérni a test jeleit, hogy megértsük, mi okozza a stresszt és a hangulatváltozásokat.
Fizikai stressz
Sok stresszes helyzet negatívan befolyásolhatja fizikai állapotunkat és hangulatunkat. Az ilyen helyzetek okai gyakran megtalálhatók a családban vagy a munkahelyen. Feszültnek érzi magát és nincs energiája. A stressz jelei lehetnek a fáradtság, a motiváció hiánya, valamint a közöny és az étvágycsökkenés is. A psziché érzékenyebbé és sérülékenyebbé válik, és nem tud megbirkózni a stresszel.
Pszichológiai stressz
A fizikai tünetek mellett pszichológiai tünetek is jelentkezhetnek. Fizikai stressz jelenlétében a pszichológiai stressz is fokozódik. Belső szorongást, szomorúságot, ürességet vagy koncentrációhiányt érezhet. Már nem élvezheti az életet, elveszíti érdeklődését olyan tevékenységek iránt, amelyek általában örömet okoztak, megjelenik a hangulatváltozás és az álmatlanság. Elveszítheti a szex iránti vágyat is, vagy használhatatlannak érezheti magát, és bűntudat gyötri.
Hangulatváltozások és depresszió
A stressz hosszú távú kitettsége gyakran hangulatváltozással jelentkezik. Kezelés nélkül a hangulatváltozások fokozatosan enyhe vagy mérsékelt depresszióvá válhatnak. A depressziónak három szintje van: enyhe, közepes és súlyos, különböző mértékű tünetekkel.
Hangulatváltozások és kiégés (bolgárul "kiégés")
A legrosszabb esetben a fizikai, érzelmi és pszichológiai tünetek, például a stressz, a túlterhelés és a hangulatváltozások figyelmen kívül hagyása kiégéshez vezethet. A kiégés nem pontos orvosi diagnózis. Ez az állapot a munkával kapcsolatos túlterhelésre utal, amelyben pszichológiai és fizikai jelek és tünetek egyaránt jelen lehetnek. Javasoljuk, hogy korai szakaszban forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez.
Gyógynövény kivonat a hangulatváltozáshoz
Különféle gyógynövények segíthetnek a hangulatváltozásokban és a depressziós epizódokban. A depresszió elleni küzdelemben bevált gyógynövény az orbáncfű (Hypericum perforatum) kivonata. Egyéb természetes növényi kivonatoknak is lehet nyugtató és stabilizáló hatása.
Orbáncfű
Az orbáncfű már régóta "lélekerősítő" anyagnak számít. A középkorban a "melankólia" leküzdésére használták. Hangulatjavító hatását a hagyományos orvoslás által az 1970-es években végzett orvosi vizsgálatok bizonyították. Az orbáncfű nyugtató és kiegyensúlyozó hatású alacsony hangulat, hangulatváltozás, szorongás, aggodalom, stressz esetén.