Érdekes A legjobb étrend a diéta hiánya volt - V News
Mivel az idő már napos és meleg, és a nyár gyorsan közeleg, valószínűleg sokan fontolgatják a nyári étrend megkezdését. Ne siess!
Mielőtt éhezéssel és gyümölcslével való tisztítással gyötri testét, meg kell ismerkednie a témával kapcsolatos új információkkal.
A New York Magazine azt állítja, hogy a legjobb diéta valójában az, ha nem követik a diétát. Különösen ezt hívják "intuitív étkezésnek" - az ember azt eszik, amit akar, és amikor akar. Ez a táplálkozási ötlet népszerű volt 1995-ben, és ma visszatér.
Tracy Tilka egyetemi pszichológus létrehozott egy skálát, amelyet a szakemberek használhatnak. Segítségével megállapíthatják, hogy pácienseik intuitívan esznek-e vagy sem.
A skála a következő készségek bemutatását tartalmazza:
- "Bízzon belső éhségében vagy a teljesség jeleiben". Az éhség rangsorolása nullától tízig terjedő skálán, az éhség étkezés előtti és utáni fizikai tüneteinek rögzítése, étkezés előtti mély lélegzés, lassú evés;