Eper, málna, bogyók
Ha valaki felajánl egy tablettát, hogy energikusnak és energikusnak érezze magát, miközben lefogy és megvédi magát sok betegségtől - beveszi? Különösen, ha kiváló íze van. És nem kell orvoshoz fordulnia, csak friss vagy fagyasztott eperre, málnára és bogyókra van szüksége.
Lásd 9 nagyszerű okot a tézis alátámasztására.
Jó állapotban tartják az agyat
Az Annals of Neurology folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik hetente 2 teáskanál epret vagy 1 teáskanál áfonyát fogyasztanak, megőrzik szellemi képességeiket, mint azok, akik nem fogyasztják ezeket a gyümölcsöket rendszeresen. Több mint 16 000 70 év feletti nő vett részt a vizsgálatban. Közülük azok, akik a legtöbb epret és bogyót ették, körülbelül 2 és fél évvel lassították az agy normális öregedését. Ez nagy valószínűséggel az antocianidinek néven ismert specifikus típusú flavonoidoknak köszönhető. A növényi termékek kék, piros és lila színét adják, és főleg bogyókban, eperben és málnában találhatók meg.
Segítsen a cukorbetegség ellenőrzésében
A finom gyümölcsök édesek, de nem annyira édesek, hogy a cukorbetegek elkerüljék őket. És mivel rostokban gazdagok, étlapjuk teljes részévé válhatnak. Jobb azonban egészben, nem facsart gyümölcslében fogyasztani, mivel a friss gyümölcs gazdagabb cukorban és nem tartalmaz rostot.
Óvja a Parkinson-kórtól
Azoknál az embereknél, akik hetente legalább 2 órányi bogyót fogyasztanak, 25% -kal kisebb a kockázata a Parkinson-kór kialakulásának, mint azoknak, akiknek étrendje nem tartalmaz hasznos gyümölcsöt. Az adatok a Neurology folyóiratban megjelent tanulmányból származnak. A flavonoidokban gazdag gyümölcsökre összpontosító férfiak esetében a kockázati arány akár 40 ponttal is csökkenthető.