Eper és cseresznye diéta heti 5 kg-ig olvad

Bulgária
Világ
Üzleti
Oktatás
Tudomány és technológia
Modern optimizmus
Bulgária kiváló hallgatói

Elemzések
Interjúk
Szavazások
Animáció Rajzfilm
Személyes

Futball
Röplabda
Kosárlabda
Tenisz
Sportmegjegyzések
TREND autó

Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
Ébredés
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
Egészség
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100

A fogyáshoz a szezonális gyümölcsök a legjobbak

Május vége az az idő, amikor elkezdünk készülni a nyárra és a tengerre. Ez a test felesleges gyűrűinek és dudorainak megszabadulásával is összefügg.

Az étrendszakértők azt tanácsolják, hogy fogyasszanak szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel - olcsóbbak, nem importáltak és nem is annyira mesterségesek. Javaslatunk, hogy májusban formába lendüljünk, eperrel és cseresznyével készült. Alacsony kalóriatartalmúak, ízletesek, tartalmasak és szezonálisak.

100 g bogyóban

32 kalóriát tartalmaz,

és 100 g-ban

cseresznye - 64

A cseresznye diétával akár heti 5 kg-ot is leadhat. A diéta céljából fogyasszon körülbelül 1 kg gyümölcsöt naponta, több részre osztva. Reggelire kombináljon alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy zabpehellyel. Ebédre fogyasszon 250 g meggyet, és igyon meg egy csésze teát cukor nélkül. A délutáni reggelinek 250 g meggynek kell lennie. Vacsorára - egy szelet ruskát vagy joghurtot és a maradék 250 g meggyet.

Az első két napban nagyon éhesnek, sőt mohónak érzi magát.

Attól függően, hogy hány kilót szeretne leadni, kövesse az étrendet 3-5 napig. Ez idő alatt igyon sok vizet és sétáljon. A jo-jo effektus elkerülése érdekében fokozatosan adjon ételeket a menüjéhez. Egyszer fogyasszon húst, másnap alacsony zsírtartalmú sajtot, és így tovább, amíg el nem kezd a szokásos tempójával enni. Ne fogyasszon sok mindent, amit szeret, a diéta befejezése utáni első napon.