Eper diéta - a leghatékonyabb lehetőségek
Az eper valószínűleg az egyik kedvenc gyümölcs. Tavasz, eper évszak, örömmel szívunk be hatalmas mennyiségű gyümölcsöt anélkül, hogy észrevennénk, hogy ez - értékes diétás termék, és ez csak egy eper segítségével sikeresen megszabadulhat néhány plusz kilótól.
Lehetséges-e diéta diéta?
Az eper kiváló diétás termék. A profik között - néhány kalória, sok vitamin. Az epres étrend azért jó, mert gyomorral teli rostja segít abban, hogy ne érezzen éhséget. Ehetem diétás étrendet? Ez szükséges! Az eper az egyik legjobb testtisztító, amelyet főként a tisztító étrendben használnak, és a fogyás szép bónusz az ilyen étrendekből.
Étrend eper és joghurt
Az olyan étrendek mellett, ahol a fő és egyetlen résztvevő az eper, vannak olyan étrendek, amelyekbe más termékeket is adnak. Az eper étkezés közben jól kombinálható a kefirrel. Háromnapos étrend kefir-eperrel:
- reggeli: ehet bármilyen harapnivalót, például salátát
- ebéd: eper-kefir koktél (400 g eper és egy liter kraftliszt turmixgépben).
- ebéd: főtt csirkemell vagy hal könnyű salátával.
- vacsora: eper és kefir koktél.
- A 2. és a 3. ugyanazon a napon vannak.
Eper és túró étrend
Nagyon jól eperrel kombinálják a túrót, hozzáadva a hiányzó kalciumot és fehérjét Az eper fehérjetartalmú étrenddel tökéletesen kiegészíti a fő termékeket. A legfontosabb az, hogy naponta körülbelül 400 gramm túrót fogyasszon, ami legfeljebb 1 kg gyümölcsöt ad hozzá. Ez a diéta naponta egyszer is alkalmazható. Az eper és a túró étrendje nagyon jól tolerálható. Íme néhány diétás túró és eper recept.