Enyhítse a hátfájást

  • Beszéljen orvosával az akupunktúráról. Ez a módszer bizonyítottan hat a hátfájásra. Fontos azonban megtalálni a megfelelő szakembert szenvedéseinek enyhítésére.
  • Élvezze a gyógyító masszázst.

kell tenni

Hallgassa meg érzelmeit. Az a tény, hogy az érzelmek kulcsfontosságú szerepet játszanak a fájdalom visszaszorításában. "Arra biztatom a pácienseimet, hogy pontosan határozzák meg a fájdalom helyét. Akkor koncentrálniuk kell, és meg kell mondaniuk, mi az érzelmi gondjuk. Vajon stressz alatt vannak-e? Gyakran kiderül, hogy az általuk tapasztalt fájdalom összefügg az őket elárasztó negatív érzelmekkel "- mondta Dr. Joe Smith, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem ortopédje. Számos tanulmány bizonyítja a közvetlen összefüggést a krónikus rosszullét (különösen a hátán) és a beteg érzelmi állapota között. Vannak már olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a pszichét befolyásoló különféle terápiák sikeresen megbirkóznak a fizikai betegségekkel. "Ha az ember stresszben van - problémák vannak a munkahelyen, gondoznia kell a családot, nincs elég pénze, gyakran panaszkodni kezd valódi fizikai szenvedésekről, mint például fejfájás, hányinger, derékfájás" - tette hozzá a szakember.
Mit kell tenni:

  • Sajátítson el különböző légzési gyakorlatokat, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel.
  • Írja le a fizikai betegségeket, és gondolkodjon el azon, hogy milyen érzelmi problémái vannak. Valószínűleg képes lesz összekapcsolni őket.
  • Ha a probléma súlyosabb, kérjen pszichoterapeuta segítségét.