Engedélyezett termékek; Küldetésünk; Az Ön egészsége Keto Egészséges
Tetszik a Facebook oldalunk, és csatlakozzon a Facebook csoporthoz. Itt talál más embereket, akikkel megbeszélheti a rendszert, valamint sok más hasznos cikket, receptet és szórakoztató bejegyzést:)
Állati termékek:
- Hús - tiszta hús fogyasztása ajánlott: bárány, marhahús, sertés, kacsa, csirke, pulyka, nyúl stb.
- A hús melléktermékei - has, nyelv, fül, láb, vese, máj, belek stb.
- Hal
- Tenger gyümölcsei
- Szalonna - házi készítésű
- Sonka - házi készítésű
- Kolbász - házi készítésű
- Pástétom - házi készítésű
- Vaj - tehén, kecske, bivaly, kókuszdió, kakaó
- Zsír - zsír, zsír, kacsa zsír, marhahús zsír
- Sajt - csak jól érett juh vagy kecske, kéksajt, sárga sajt (kecske, juh, tehén), brie, parmezán, mozzarella stb.
- Tej - teljes zsírtartalmú joghurt (lehetőleg házi), leszűrt joghurt - legfeljebb 2 csomag hetente, túró (teljes zsír), tejföl (állati és teljes zsírtartalmú), olvasztott sajt, mascarpone, mozzarella, parmezán - legfeljebb 50 g naponta.
- Tojás
Növényi termékek:
- Olajbogyó - természetes, zöld, fekete
- Avokádó
- Zöldségek - ajánlott - zöld zöldségek és a föld fölött növekvők - káposzta, uborka, saláta, brokkoli, paradicsom, cukkini, paprika, padlizsán, zöldbab, karfiol, dokk, gomba, spenót, zöldhagyma, okra, borsó (csak megengedett) cukorbetegeknél)
- Magok - lenmag (Hashimoto esetében nem ajánlott!), Mák és szezámmag, alabash.
- Savanyúság - előnyös, ha a savanyúság házi készítésű, és elő kell készíteni nélkül cukor!
- Majonéz - házi olívaolajjal
- Olívaolaj (hidegen sajtolt), lenmag, kókuszdió, szezám, tökolaj, avokádóolaj, kakaóvaj (mind hidegen sajtolva)
- Tahan - mogyoró, szezámmag, mandula, legfeljebb 2 evőkanál nem minden nap.
- Diófélék - nyersen, legfeljebb 30 grammig, de nem minden nap.
- Bogyók - málna, szeder, áfonya