Energikusnak érezni, függetlenül az életkorú jógától a hölgyeknél 55 - A szerzők

Svetla Ivanova

Az igazság az, hogy 80 évesen energikusnak, 40 évesen pedig fáradtnak és betegnek érezheti magát.

Amikor jógázol (lehetőleg egy tanár irányításával) és többet mozogsz, bármi is fáj, nem fog fokozni.

Több a szerzőktől

2021-es kód: bizalom

Radka Tonev - Norvégia legkedveltebb jazzénekese, bolgár gyökerekkel

A szelíd bézs árnyalat meghódítja Bulgáriát, a szürke és a sárga kombinációja meghódítja a világot

A COVID-19 elleni óvintézkedések más betegségeket is előidéztek

Eltávolítja a test merevségét és javul izmainak rugalmassága, állóképessége és ereje, érzelmi állapota és szelleme.

Minden következő gyakorlat érezni fogja fiatalabb és energikusabb és ez megnyugtatja az elmédet, és a szorongás megszűnik.

Mielőtt a test-előkészítő gyakorlatok elvégeznék könnyű bemelegítés és közös torna. Kerülje a testmozgás és a panaszai szerint ellenjavallt visszatartást.

"Pillangó" - körülbelül 50 stroke a lábak fáradtságának, a comb és az ízületek rugalmasságának, a szervek belső masszázsának kiküszöbölésére.

"Rúd" - a gerinc kiegyenesítésére - 1 perc.

Macska visszatért - tonizálni a gerincet és enyhíteni a feszültséget és a fájdalmat tőle. Legalább 10-20 ismétlés.

---