Energiatartalék az átmeneti szezonra
A fehérje, a tojás és a dió erőt ad nekünk
Amikor a hőmérséklet az egekbe szökik, minden kalória értékes. Nem a drága villamos energiáról van szó, hanem a test energiájáról. Könnyű fogyasztani és pazarolni, és nehéz felhalmozni.
Nincs mód tárolásra, hogy szükség esetén okosan és takarékosan tudjuk használni. Nem tudunk a medvékhez hasonlóan letargiát szervezni és sokáig elaludni, amikor a hőmérséklet 10 fok alá csökken, és ha felmelegszik, élhetünk. Bár a test évezredek óta genetikailag alkalmazkodott az élet sajátos környezetéhez, a hőmérséklet hirtelen változása, különösen rövid ideig, amint ez a héten történt, mindenkit érint.
A szinoptikus helyzet változásai megkérdőjelezik a szervezet alkalmazkodási mechanizmusait, mert a fokok játéka minden szervünket és rendszerünket harci készültségben tartja.
Minél rövidebb az időtartam, amelyben a hőmérséklet ingadozik, annál intenzívebb a hatás és annál hangsúlyosabbak az időjárási változásokra érzékenyek egészségügyi problémái. Mert mindenki a saját adaptációs képességeinek megfelelően reagál.
A tanulmányok pedig azt mutatják, hogy ebben az időszakban az emberek mintegy 40 százaléka kimerültnek, hangnem nélkül, a teljes kimerültség küszöbén áll. A tél végleg lemerítette energiaellátásukat. Van, aki vért kap. Másoknál migrénes rohamok és más típusú fejfájások alakulnak ki.
A fiziológusoknak magyarázata van. Az év ezen időszakában több stressz hormon hatol be a vérbe - az ember megmagyarázhatatlanul kiszolgáltatottnak és szorongónak érzi magát, gyakran depresszióba esik. Alvása zavart - egyesek nehezen elalszanak és órákon át fordulnak az ágyban, mások elalszanak, mintha vágták volna, a nap folyamán felhalmozódott fáradtság miatt, de 3-4 óra múlva felébrednek, és reggel a juhok száma minden szarvasmarha, aki reménykedik abban, hogy elalszik.
Az álmatlanság és a tavaszi fáradtság megjelenése tovább fokozza az érzékenységet - a negatív érzelmek uralkodnak. A nők sokkal érzékenyebbek az instabil hormonokra, de a férfiak nagy százaléka is érzi a változást.
A hőmérséklet ingadozása és különösen a meleg légtömeg átadása közvetlenül kapcsolódik az összes szervben és rendszerben előforduló görcsökhöz. A legkisebb erek reagálnak - a kapillárisok, amelyek reflexszerűen összehúzódnak. Ez a jelenség áll a panaszok gyökerében. Éppen ezért a hipertóniás krízisek gyakoribbá válnak, a vérnyomás instabillá válik, és a csúcsai gyakoribbá válnak.
A légkör változásai megzavarják az agyi keringést is. A stroke kockázata nő. A szédülés, fejfájás és migrénes rohamok panaszai egyre gyakoribbá válnak.
Az átmeneti szezonban a testnek plusz energiára van szüksége. Forrásai az élelmiszer, a napfény és a friss levegő aktív mozgása.
Ebben az időszakban a menünek fehérjében, zsírban és szénhidrátban gazdagnak kell lennie. Több fehérjére van szükség, mert a testben égve a legtöbb energiát szabadítják fel. Egyél tejet, sajtot, halat, tojást, diót. A testnek minden nap 50 g sajtra, 2 tojásra, 500 g tejre és 180 g húsra van szüksége.