Energiamasszázs azonnali hatállyal

A karok és a vállak azok a testrészek, amelyek mindig meg vannak terhelve, függetlenül attól, hogy számítógéppel dolgozol, fizikai munkát végzel vagy vezetsz.

Vigyázzon rájuk, tartson szüneteket monoton munka közben, és gyakorolja ezt az önmasszázst a stimuláló masszázsolaj segítségével.

JOBB KÉZEL támassza alá a bal könyökét. Nyomja ökölbe a bal tenyerét, és finoman kezdje megveregetni a jobb vállát. A vállizmok dörzsöléséhez nyissa ki a tenyerét, és hüvelykujja és ujjbegye segítségével kezdjen el körkörös mozdulatokat tenni a nyaktól lefelé. Ismételje meg a masszázst az ellenkező oldalával.

Húzza ki a jobb karját nyitott tenyérrel, és bal kezével kezdje megütni a belsejét, vállától lefelé haladva. Ezután fordítsa el a karját, és ismételje meg ugyanezt kívülről, lentről indulva a váll felé. Hajtsa végre a gyakorlatot ötször, és ismételje meg a másik kezével.

C BAL TUMB Dörzsölje a jobb kezét, először óvatosan masszírozza a tenyerét, majd erőteljesebb mozdulatokkal dörzsölje a hüvelykujj alá a párnát, hogy oldja a feszültséget. Ha más fájdalmas pontokat talál, nyomja meg őket hüvelykujjával, számolva 5-ig. Tartsa be a mutatóujjat is, hogy megmasszírozza az egyes ujjak ízületeit. Végül húzza meg az ujjait, és erőteljesen csípje meg a tippjeiket, hogy oldja a feszültséget és a stresszt a kezében. Ismételje meg a másik kezével.

---