Energia-kiegészítők - mi és hatásuk van-e (I. rész)
Puls.bg | 2010. május 14. | 0
Általában tavasszal, ellentétben az időjárás melegedésével, a nap meghosszabbodásával és a természet újjáéledésével, fáradtságra panaszkodunk. Az is előfordul, hogy a gyógyszertárakban kínált vitaminkomplexumokhoz nyúlunk abban, hogy felvidítsuk és javítsuk hatékonyságunkat.
Egyre több speciális energiaitalt fogyasztanak, amelyek népszerűek a fiatalabb generációk körében, hosszabb munkanapokon és stresszes időszakokban.
A mindennapi élet mozgalmas, mint még soha, és előfordul, hogy eszközökre van szükségünk a tempó tartásához. Igen, de mely vitaminok, kiegészítők és energiatermékek működnek valójában?
A szakértők óvatosak és nem adnak határozott választ. A kínált termékek némelyike hat, de gondosan, szükség szerint és alkalmanként kell megválasztani őket.
Mely kiegészítők hatékonyak?
Mielőtt egy adott kiegészítésre koncentrálna, tisztáznia kell, hogy milyen energiára van szüksége, és milyen tevékenységre "nincs erőnk".
Azok a táplálékkiegészítők, amelyekre a legjobb időtartam fenntartása és javítása érdekében másodpercek óta törekvő sportolónak, valamint a hangnemének fenntartására törekvő átlagos statisztikusnak rendkívül különbözőek.
Hatásuk tisztázása érdekében helyénvaló a kiegészítőket három csoportban figyelembe venni:
- stimulánsok, amelyek testre szabják az anyagcsere folyamatokat,
- anyagcserét támogató anyagok, azaz. biztosítja a szükséges anyagokat a sejtekből felszabaduló energia normális lefolyásához,
- és olyan anyagok, amelyek a testet üzemanyaggal vagy kalóriákkal látják el.
Az egyes csoportok kiegészítései másképp működnek. Az effekteket ötvöző termékek szintén elérhetők.
Ösztönzők:
- koffein és koffeinforrások, például kávé, guarana, yerba mate és kóla,
- zöld tea,
- kapszaicin (forró pirospaprika),
- Ginseng,
- keserű narancs, különösen a benne lévő szinefrin.