Energia és anyagcsere

energia

A klubhoz "Következő szint" valamint az Egészséges táplálkozás és életmód program egyik előadása kifejezetten az anyagcseréről szól.

Itt van egy rövid információ a témáról:

Energiára van szükségünk az élethez. Nemcsak egy kilométert kell futni, hanem mindenért felelős. Energiát az elfogyasztott ételből kapunk, kilokalóriákban (kcal, általában csak kalóriának nevezzük) vagy kilojoule-ban (kJ) mérve. Csak a makrotápanyagok (zsírok, szénhidrátok és fehérjék), valamint az alkohol látják el testünket energiával.

Az anyagcsere a kémiai folyamatok neve, amelyek a test sejtjeiben zajlanak az élet fenntartása érdekében. Ezek a kémiai reakciók a test energiáját hozzák létre és használják fel. Az alapanyagcsere (BMD) az a sebesség, amellyel az egyén energiát használ a test alapvető funkcióinak fenntartására (pl. Pulzus, légzés és a test melegen tartása), és az OMC felszabadítja az általunk naponta felhasznált energia körülbelül 70% -át. Az MHI különböző emberek és népességcsoportok szerint eltérő.