Élvezze az ételt, legyen egészséges és fogyjon! Divat belül

Fogyás. Valaha szórakozásnak tűnt számodra? Ha csak azon gondolkodik, hogy megpróbálja lefogyni, akkor feladja, mert le kell állítania a kedvenc ételek fogyasztását, és el kell kezdenie olyan dolgokat fogyasztani, amelyek nem tetszenek. Nem tudok rólad, de értelmetlenül hangzik számomra. Ezért olyan kevés embernek sikerül betartania a fogyás tervét. Ha valami nem okoz számunkra örömet, emberi természetünk feladata feladni és keresni azt, amit élvezünk.

Úgy gondolom, hogy a sikeres fogyás nagyrészt összefügg a hozzá való viszonyunkkal. Ha az étrendünket büntetésként kezeljük, akkor kezdjük rosszul érezni magunkat. Ha otthon mindent kidobunk a fiókokból, akkor sokkot okozunk a rendszerben, mintha hirtelen megváltoztatnánk kedvenc reggeli mokkánkat egy csésze zöld teával. Mint az élet minden másánál, a "lassú lépésekre" is igent mondhatunk. Ez azt jelenti, hogy lassítani kell és nem büntetni a kis "árulásokat". Kezdje azzal, hogy fokozatosan csökkenti az adag nagyságát étkezés közben, amíg nem érzi jóllakását, csak addig, amíg a tányéron minden elkészül.

Amikor elkezdi alkalmazkodni új étrendjéhez, aligha fogja észrevenni az előrehaladást, de egy nap, amikor visszatekint, meglátja, milyen messzire jutott. Nem szabad feláldoznia az összes apró örömöt sem, amely miatt bűnösnek érzi magát. Engedje meg, hogy kényeztesse magát, amikor csak akarja (de tartsa kézben a dolgokat). Ha kávézni megy, és szeretne egy darab süteményt a kávéjához, engedje meg magának. Diéta után eltöltött bizonyos idő után valószínűleg észreveszi, hogy elvesztette étvágyát bizonyos dolgok iránt.

---