Elsősegély szétválasztás után - jól érzi magát
A különválás nagyon fáj ... Természetes, hogy valami olyasmit tapasztalunk, mint a mini gyász. Ez azért van, mert egy "mi" elmúlik. Különösen fáj, ha ez a "mi" táplálja a lelkünket és a mindennapi életünket. Aztán sokkal több válunk el, mint egy "barát". Elválunk az általunk vezetett életmódtól, a szokásoktól, a másik gondolatától, a törődéstől, a barátságtól. Tehát normális, ha depressziós, szomorú, magányos vagyok, nem hiszek a jóban. Hagyja, hogy az alvása zavart legyen, és a napok úgy telnek, mint egy film. A legnagyobb gyógyítód maga az ÉLET és az IDŐ, de van rá mód, hogy segítsen magadon.
Írok néhány tippet, amelyek segíthetnek a fájdalom kezelésében. Ezek a tippek megkönnyítik a lelket és segítenek (remélhetőleg) visszatérni a legkedveltebb és legértékesebb "Önmagad" lényéhez:
* Tudd, hogy mindennek van kezdete és vége, és ez a fájdalomállapot egyszer elmúlik.
Ez a mondat mentett meg, amikor elváltam életem egyik legnagyobb szerelmétől. Annak ellenére, hogy lelki és fizikai fájdalmam volt, a soha el nem múló könnyek és a semmire való hajlandóságom ellenére folyton bennem csengett egy mondat, amely tudtára adta, hogy túlélem és megbirkózom. "És ennek egyszer vége lesz. " Az a meggyőződés, hogy minden véget ér, és életében egy új pillanat következik, fontos hozzáállás, amely segít Önnek. Hozzon létre saját gyógyító mondatot. Nem közhelynek kell lennie, hanem ahhoz, hogy valóban megnyugtassa a lelkét.
Emlékszem egy másikra, amelyet Carrie Bradshaw használt, amikor szakított egy másik férfival életében a Szex és a városban. Ez így hangzott:
"4 hónapja ismerlek téged és 40 éve magam. Sokkal fontosabb vagyok. ".
* Ne hagyja abba könnyeit és fájdalmát!
Kezdetben ne próbálj boldogabbnak tűnni, mint te vagy. Ne hagyja abba a büszkeség könnyeit: "Férfi vagy, és nem szabad sírnod" vagy "Nem érdemes sírni egy emberért, mindenki…". Az ilyen hiedelmek nem igazán segítenek rajtad. A fájdalom alábbhagy, ha megengedjük magunknak. Sírj, kiabálj, öntsd ki, ami a szívedben van. Beszélj a fájdalmadról. Az elkülönülés egyik fontos állomása Jorge Bucay szerint, és véleményem szerint a gyász szakasza. A fájdalom, a fájdalom öblítése a másik hiányának elfogadásának része.
* Keressen támogatást
Ilyen pillanatokban sok embernek tudnia kell, hogy valahol mégis szeretik őket, hogy valahol még mindig támogatják őket. Ez a hű barátok és családok helye. Keressen megbízható embereket, akikkel megoszthatja és akik nem leckéket adnak, hanem érzelmi támogatást: Megölelnek, kezet nyújtanak, meghallgatnak, megvigasztalnak.
Ennek kapcsán eszembe jutott egy "szerencsés" dolog, ami egy reggel kávéval történt velem: