Elme és test A fogyás öt titka a jógával - PIA-hírek
Az oszlopot Maria PETRISHKA vezeti
Hello barátok ! Itt az ideje a "Szellem és test" jógaszakasznak. Ma jóga gyakorlással hívom fel a figyelmet a testre és annak fogyására. Mindig is mondtam, hogy nagyon nehéz lenne lefogyni a jóga-ászanák gyakorlásával. A másik azonban a kiegyensúlyozott és tudatos életmód és étrend vezetése. Természetesen jó fizikai aktivitással, kiegyensúlyozott étrenddel és tudatos életmóddal fogyáshoz vezet. Ez általában nem egy varázspálcával történik, de mindennap napi, mérsékelt erőfeszítést igényel. Adjon a legjobbat magának, és a teste meg fogja köszönni. Ne azt tedd, amit mások, hanem azt, amit a tested parancsol neked. Hallgass rá és adj meg neki mindent, amire szüksége van. .És akkor kérdés: miért fogyni a jógával? Nos, mert a jóga kiegyensúlyozott és egészséges életmódra tanít minket, ami minőségi és tartós változáshoz vezet az életünkben. .
Hogyan lehet fogyni a jógával?
A gyorsétterem és a mozgalmas életmód megjelenésével egy csendes gyilkos jelent meg, aki alkalmanként megjelenik a napi sajtóban. A stressznek, a mozgalmas mindennapi életnek és az eszméletlen táplálékfelvételnek köszönhetően az egész világ most az elhízásról beszél. A kéznél lévő étel a társadalom másik csapása. Kísértések leselkednek mindenfelé. Jobban tisztában vagyunk azzal, hogy pontosan hogyan elhízunk, és több ezer javaslat van arra, hogyan lehet lefogyni. A legfontosabb közös kérdés, amely felmerül bennünk, amikor érveinket közöljük, a helyes út kiválasztása… vagy egy tökéletes testplakát készítése A nyár.
A fogyásnak számos módja van: át lehet menni fogyás edzésen, kardió edzésen, sokoldalú körkörös edzésen, de a odaadás, szemlélet, elkötelezettség, fegyelmezett életmód. Ma megvizsgáljuk az 5 legjobb titkot, amelyet a jóga kínálhat a fogyáshoz. Ezek a tippek, ha a gyakorlatban szokásos életmódjuk során alkalmazzák őket, segíthetnek az izmok tonizálásában és a fogyásban.
A jóga teljes súlycsökkentő csomagnak tekinthető, mivel nemcsak jógapózokat jelent, hanem étkezési szokásokat is, figyelemmel a jó életmódra a jövőben.
- A világ nem elég:
Egy teljesen új világ vár a jógastúdió előtt. Kezelje jógagyakorlását ösztönzésként vagy jutalomként. Az igazi teszt a napi tevékenységekből és abból áll, amit eszel. Az elme ilyen hozzáállása kötelező. Kövesse étkezési szokásait, és próbáljon csökkenteni szénhidrátbevitelt napnyugta után. A gyomor könnyedsége segíthet frissen ébredni, és mivel az utolsó étkezés során nincs szénhidrát, a szénhidrátok zsírokká történő átalakításának folyamata valójában leállt, amikor a test pihen vagy alszik.