Ellentmondó fogyókúrás tippek - Egészséges - Fogyókúrák
Évek óta számos mítosz és legenda létezik a különféle étrendekről és a fogyókúrás technikákról. Ha fogyókúrás étrendet keres, akkor biztosan találkozik vele a diéták sokféle változata, ki kitől meggyőzőbb állításukban, hogy valóban a leghatékonyabban és a legcsodálatosabban segítenek.
Tól től Zdravduh.com azonban úgy döntöttek, hogy megsemmisítik a legnépszerűbb uralkodó mítoszokat. Nem szabad vakon elhinni mindent, amit szolgálnak, mivel ez nemcsak a fogyás elmaradásával jár, hanem akár az egészségére is.
Íme a gyakori tévhit:
* Igyon vizet étkezés közben, hogy megtöltse a gyomrot és kevesebb kalóriát fogyasszon.
Mi a baj itt? A hidratálás fontos, és néhány ember téved szomjúság éhséggel és felszívja az extra kalóriákat. De A tény az, hogy a vizet nem étkezés közben, hanem lehetőleg fél órával azelőtt kell bevenni. Ez részben megtölti a gyomrot, oltja a szomját, és nem áll fenn a túlevés veszélye.
Ha evés közben folyadékot iszol, az lelassítja az étel felszívódását, valamint az emésztőrendszer nedvének és enzimjének hatását. Ez pedig nem tesz jót az egészséges anyagcserének.
* Fogyasszon hideg ételeket, mert extra kalóriákat éget el, hogy testhőmérsékletre melegedjen, és ez segít a fogyásban.
Épp ellenkezőleg - az ételnek melegnek kell lennie. Ez elősegíti a gyorsabb lebontást és felszívódást, valamint az enzimek és az emésztőnedvek működését. Ez a tanács ugyanolyan alkalmatlan, mint azt mondani, hogy nem szabad rágni az ételeinket, hogy lassítsuk annak feldolgozását.. Minél jobban készül az ételünk az emésztésre, amikor belép a gyomorba, annál jobb.
Itt kell pontosítani - a fagylalt és a hagyományos hidegételek a kivétel, mert általában nem nehezen emészthetőek és nem nyelik le gyorsan.