Ellenőrzés létrehozása a minket irritáló dolgok felett Vestnik Borba - regionális napilap, Veliko
Gyakran engedünk az irritációnak, és engedjük, hogy irányítson minket. Hogyan lehet megszabadulni ettől a függőségtől? A választ Leo Babauta pszichológus adja.
Vannak emberek, akik életük nagy részében próbálják elkerülni a dolgokat, vagy olyan emberek, akik bosszantják őket. Mindannyian felsorolhatunk legalább két vagy három dolgot, ami nem tetszik nekünk, és sok esetben észre sem vesszük őket. És ez nem probléma. De ha arra összpontosítunk, ami nem tetszik, akkor korlátozott életbe kerülünk.
- Ha utálod a zöldségeket, akkor nehéz lesz egészséges étrendet követned.
- Ha utálja a testmozgást, akkor nehéz lesz erősnek és egészségesnek maradnia.
- Ha nem tetszik, amikor az emberek dohányoznak, isznak, zenét hallgatnak, amely számodra elfogadhatatlan, akkor egyre gyakrabban fogsz idegesíteni, mint minden ember.
- Ha a túlterhelt forgalom, a politika, a TV-sztárok, a bürokraták dühítik fel, akkor sok élethelyzetben csalódni fog.
A minket irritáló dolgok nem mindig rosszak. Ellenkezőleg. De ha megszabadulhatunk az unalom állandó érzésétől, akkor igazán boldognak érezhetjük magunkat.
Hogyan lehet legyőzni irritációnkat?
Az első lépés a tudatosság.
Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyek irritálják, feldühítik, nem tudja elviselni őket, hanem mérgesek. Például: