Éljünk egészségesen Mi az egészséges életmód New Me

Szerző: Daniela Dancheva

Mit tud az egészséges életmódról? Amikor az egészségről és a betegségről, a sportteljesítményről vagy a jó formáról van szó, mindig olyan mondatokkal állunk elő, mint az "egészséges életmód" és az "egészséges táplálkozás". Ezek csak szavak, vagy van valami mély jelentésük? Mit jelent az "egészséges életmód"? Ez a mindennapi életed és az egész életed olyan szervezése, amely a lehető legközelebb áll a tested igényeihez, így optimálisan működik, és megmutatja a természet által adott teljes potenciált.

A táplálkozásnak számos aspektusa van:

• Élelmiszer minőség. Minimálisan feldolgozhatónak kell lennie. A fehér finomított termékek elvesztették a fontos tápanyagok jelentős részét. A félkész és kész élelmiszerekben sok transz-zsír, cukor és só van, hozzáadott szintetikus fokozók stb. Sok kalóriát tartalmaznak, kevés hasznos és sok káros anyagot tartalmaznak. Tehát egyél több friss terméket, zöldséget és gyümölcsöt.

• Az elkészítés módja. Még otthon is megváltoztathatja a friss ételeket - sütéssel, pirítással, sózással, túlfűszerezve fűszeres fűszerekkel, amelyek irritálják a gyomor-bél traktust és a májat.

---