Életmentő ételek, amelyeknek az emberek 90% -a nem eszik eleget

Ha felajánlana egy olyan szuperélelmiszert, amely tovább élne, érdekelne? Természetesen az csökkenti a szívrohamok és a stroke esélyét, szintén egész életen át tartó betegségek, például cukorbetegség 2. típus.

Segít fenntartani a fogyást, a vérnyomást és a koleszterint is.

Meg kell említeni, hogy ő az olcsó és széles körben elérhető a szupermarketben.

Rost - ez nem a legszexisebb dolog a világon, de egy nagy tanulmány megvizsgálja, mennyi rostot kell ennünk, megállapítva, hogy ezek óriási egészségügyi előnyei vannak.

"A bizonyítékok már most megdöbbentőek, és ez a játék változása, tehát az embereknek el kell kezdeniük tenni valamit ez ellen"- kommentálta az egyik kutató, John Cummings professzor a BBC-nek.

A rost jól ismert állítsa le a székrekedést, de egészségügyi előnyeik ennél sokkal szélesebb körűek.

Az új-zélandi Otago Egyetem és a Dundee Egyetem kutatói szerint az embereknek enniük kellene legalább 25 gramm rostot naponta. De ezt "megfelelő" mennyiségnek hívják az egészség javítása érdekében, és azt mondják, hogy még több előnye van a 30 grammnál több rost fogyasztásának.

---