Fitnesz után - tej kakaóval energiaital helyett
A test az edzés végén egy forró csokoládét fog köszönni, nem pedig az energiabombát.
A lenyűgöző kilátás a helyes táplálkozás legkíváncsibb ismerőjét is meghökkentheti, amikor az edzőteremben a menő srácok termékeinek és italainak megválasztására összpontosít. Sokan energiabárral vagy itallal kezdenek, és ezzel végződnek, és ha megkérdezik tőlük, miért, akkor sok elméletet és áltudományos magyarázatot, valamint azt a gyakran megismételt mondatot hallják, hogy az ütközéshez erőre van szükség.
Még akkor is, ha a kijelentésben elemi meggyőződés van arról, hogy a közvetlenül edzés előtt elfogyasztott energiadesszert elősegíti a súlygyarapodást (bár az energia felszabadítása legalább egy órát vesz igénybe), még nevetségesebb ezt követően enni, mivel minden és a test nem fog erősebb fizikai tevékenységet folytatni aznap.
Mi a legjobb az edzés után mérlegelve és logikusan gondolkodva megértheti testének szükségleteit. Igen, a test elvesztette energiáját, de különösen azok számára, akik fogyni fognak, ez a tevékenység célja. Ha visszaadod neki, akkor felhalmozódik, és az izzadás előnye semmi. Tehát ne rohanjon dühösen a magas kalóriatartalmú ételek után. Vegye figyelembe azt is, hogy izmainak túlterhelési szakasza volt, ami láz formájában érezhető a következő két napban. Ezzel a kérdéssel jobb, ha segít önmaga az étel kiválasztásában a fitnesz után. Mivel a testben nincs olyan fájdalom, amely hasznos lenne.
Amerikai szakértők azt javasolják, hogy edzés után 350 ml forró csokoládét vagy kakaót fogyasszanak el tejjel. Három oka van - tartalmaz kakaót, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, a tej segít az izmok megnyugtatásában, a forró ital pedig minden szervet ellazít a fizikai stressz után. De nézzük meg, hogy minden külön működik.