Élet a szoptatás alatt - 9 hónap

Mit tudsz a szoptatás alatti életről? Hogyan kell enni, sportolhat-e, ha megbetegszik, hogyan kell kezelni önmagát, stb. Ezekre és más kérdésekre a választ Didi Dimova szülész-pszichológus, a Jövő Szülők Iskolájának vezetője segítségével tanulja meg. "Polymed" orvosi központ.
Annak érdekében, hogy egy nőnek anyateje legyen, a prolaktin hormon felelős, amely az agyalapi mirigyben termelődik. És előállításához a boza vagy a pogácsák nem számítanak. Fontos, hogy az anya nyugodtan érezze magát, egészségesen táplálkozzon, elegendően aludjon, járjon.
A szoptatás nem kínzás vagy megpróbáltatás, amelyet az anyának át kell élnie. Ez egy meghitt folyamat közte és gyermeke között. Amikor jól érzi magát, a csecsemő is jól fogja érezni magát.

Sport
Ha a sport a napi rutin része, a szoptatás nem állítja meg. Az egyetlen tényező, amelyet figyelembe kell venni, a születés utáni perineum helyreállítása. Tehát, mielőtt nagyobb terheléssel kezdene aktív edzésbe, várjon az első három hónapra (jó konzultálni orvosával). Ez idő alatt azonban jógázhat és pilates gyakorlatokat végezhet. Rajta keresztül felkészíti izmait és csontvázát fitneszre, kocogásra vagy más kedvenc sportágakra.
Lehet, hogy hallottál róla, hogy amikor az anya edz, túl sok kalóriát veszít, és csökken a teje. Vagy hogy a fizikai aktivitás során az izmok tejsavat választanak ki, ami kellemetlenvé teszi a tej ízét. Mindkét állítás félrevezető. Mint már említettük, a tejtermelést az agy szabályozza. Ha elégedett vagy (beleértve a mérsékelt edzést is), akkor pozitív jeleket küld, és az anyatej igazi elixír a gyermek számára. Ami az elvesztett kalóriákat illeti, a nő teste a csecsemő igényeinek megfelelően termel tejet, függetlenül attól, hogy fél órát töltöttél-e testmozgással.
A fizikailag aktív szoptató anya egészségesebb és nyugodtabb.

Betegség
Ha szoptatás közben rosszul lesz, csak akkor használjon gyógyszert, ha feltétlenül szükséges. Vegyünk orvos által felírt gyógyszereket, és semmiképpen sem - barátok ajánlják.

---