Élelmiszerpiramis cukorbetegek számára

Ha cukorbetegségben szenved, akkor jól vigyázhat magára, ha megtanulja: mit, mikor és mennyit. Az ételválasztás segíthet abban, hogy mindennap jól érezze magát, szükség esetén fogyjon, és csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek, agyvérzés és más cukorbetegség okozta betegségek kockázatát.

Az ételpiramis bölcs döntéseket hozhat az elfogyasztott ételekkel kapcsolatban. Az ételeket csoportokba osztja aszerint, hogy mit tartalmaznak. Általános szabály, hogy a piramis aljánál többet fogyasszon, és kevesebbet, mint a tetején.

A piramis alján keményítőt és keményítőt tartalmazó élelmiszerek találhatók. Ezek gabonafélék, tésztafélék és keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya és kukorica. Szénhidrátokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látják el testét.

Fogyassza őket minden étkezéskor, mert a keményítő és a keményítő mindenki számára egészséges, beleértve a cukorbetegeket is. Ilyen ételek: kenyér, tészta, kukorica, burgonya, rizs, gabonafélék, bab és lencse.

---