Élelmiszer-kompatibilitás

Nyers étel> Egészséges táplálkozás

Bate Bino:
Valaki itt a fórumban megkérdezte, hogy vannak-e közöttünk orvosok, akik tanácsot adnának . .

Nos, itt van a véleményük, utánunk, rajtunk kívül. tovább keresjük őket?:)

Assoc. Prof. Baykova, a táplálkozás és a diatetika szakembere

Az elmúlt tíz évben a külön étkezés hazánkban különösen népszerű volt. Sok ember váltott erre a kezelésre, hogy lefogyjon vagy megtisztítsa testét. "Bár némelyikükben hatással van, nincs tudományos bizonyíték a test tartós fogyására vagy méregtelenítésére" - mondta Baykova asszisztens, a táplálkozás és a dietetika szakembere. Éppen ellenkezőleg, számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy a külön diétát fogyasztó embereknél a zsírcsökkentés nem hatékonyabb, mint azoknál, akik kevesebbet esznek mindenből.
. A táplálkozási szakemberek szerint azonban ez a rendszer legfeljebb egy-két hétig alkalmazható.

Vannak különösen fontos tápanyagok, amelyeket rendszeresen kell bevenni. Ezek nitrogén, esszenciális aminosavak, magnézium, cink, kálium, foszfor stb. Minden anyagcsere folyamatban részt vesznek - a testnek nincsenek felhalmozott tartalékai. A gyümölcsök különösen szegények ezekben az anyagokban, ezért a csak gyümölcsökből álló hosszú étrend nagyon káros a szervezetre.

Az ideális étrend az, ha mindent megeszünk, de ésszerű mennyiségben. A helytelen étrend súlyos egészségügyi problémákhoz vezet - mondja Donka Baikova docens, a Markovs Medical Center munkatársa

Az orthorexiában megfigyelhető hosszan tartó egyoldalú táplálás a kezdeti eufória és az emelkedettség után könnyebb fáradtsághoz vezet, a gondolkodási folyamat lassabbá, kevésbé képlékenyé válik. Vannak testi szövődmények is, beleértve a vérszegénységet, az avitaminozist, az ásványi anyagok és nyomelemek felszívódásának károsodását a szervezetben. Azok, akik éheznek vagy diétáznak, kiegészítésként szedhetik őket, de felszívódásuk károsodott. Az Egyesült Államokban nagy felhajtás volt egy fiatal nő halála miatt az egészséges táplálkozás következtében.

(Rendelkezik azzal, hogy felhajtást okozzon azon 150 000 ember közül, akik évente átlagosan meghalnak a gyógyszerek mellékhatásai miatt - megfelelően felírva és túladagolva!

Az orthorexiától megszabadulva visszatér a normális étrendhez, de a szív- és érrendszer károsodása olyan tartós, hogy szívelégtelenségben hal meg.

Azokban a társadalmakban és kultúrákban, ahol a táplálkozás jelent problémát, egy kerek alak divatos - az egészség szimbóluma. Indiában a mai napig fennmaradt egy üdvözlet, amely így hangzik: "Ma kövérnek és frissnek tűnsz", és ez a legnagyobb dicséret.

péntek:
: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: -X: - X: -X: -X: -X

Buku:
Úgy gondolom, hogy annak az embernek, aki nem vegán (vagy nem akar belőle válni), vagy nyers élelmiszer-szakértő, a külön étrend ideális rendszer - még a hús/sajt/hal, nagy mennyiségű zöldséggel kombinálva is ha nem hasznos, akkor legalább ártalmatlan, mivel a zöldségekben található enzimek nagyrészt semlegesítik az állati fehérjék káros hatásait. Ugyanez vonatkozik a keményítőre - kenyér, burgonya, gabonafélék -, ha nagy salátával és semmi mással kombinálják, ez sokkal jobb lehetőség, mint ha egymással keverik. Igaz, hogy a külön étrend sikerének nagy százaléka a zöldségek túlsúlyának és a külön gyümölcsfogyasztásnak köszönhető, de a megfelelő kombináció is fontos. Az egyik témában már írtam, hogy még egy pohár tej "most" a tej szerelmeseinek "sem szabad megverni: fütyörészni2 - érzelemterhelő:) nem árt, ha étkezés között van (2-4 órás távolságban) és semmi nélkül más (Nesquik- ove, muffin stb.). És a legtöbb ember megszokta, hogy egy 1/2 fontos steak előtt ül az asztalnál, burgonyapürével, + 4-5 szelet fehér kenyérrel és csak 2-3 zöldséggel, a tányér szélén összebújva, mint ha díszítésre. Emmy, a különbség hatalmas;).