Élelmiszerek, amelyekben sok a víz - Ételek a puffadás csökkentésére
Több mint 10 millió amerikai rendszeresen panaszkodik puffadásról. Ezt a kellemetlen érzést - a belekben áthaladó levegő következménye - gyakran egy csábító tettes - sós és zsíros ételek - okozza. Tehát mit lehet enni, hogy megvédje a nőket e vékony farmer kigombolásától? Kutattuk a legjobb gyümölcsöket, zöldségeket, gyógynövényeket és fűszereket, amelyek megmentik a gyomrot a kellemetlen növekedéstől.
Narancs és görögdinnye
Mivel a víz kiüríti a rendszerből származó hulladékot és felesleges vizet, ideális a vízben gazdag ételek használata. A görögdinnye, amint a nevük is mutatja, szinte mind víz - 92 százalék. A narancs is körülbelül 80-90 százalék víz.
joghurt
A joghurtnak nemcsak magas a víztartalma, de segít a jó baktériumok kialakulásában is a gyomorban. Ez a baktérium felelős a szervekben idővel felhalmozódó felesleges gázok csökkentéséért.
Fokhagyma
Ez a növény segít csökkenteni a máj zsírszintjét, amelynek fő funkciói közé tartozik a méregtelenítés és az emésztéshez szükséges biokémiai anyagok előállítása - a puffadás megelőzésének fő szempontjai.
Gyümölcs gabona és zabpehely
A rost segít a székrekedés enyhítésében, amely a puffadás nagyon gyakori oka. Az ömlesztett adag hozzáadása hideg vagy forró gabona formájában minden gyorsabban mozog a belekben. Mivel a nőknek naponta legalább 25 gramm rostra van szükségük, adagonként legalább öt gramm rostot tartalmazó korpakorpa fogyasztása elősegíti e cél elérését. Csak arra ügyeljen, hogy ne adjon túl sok rostot az étrendbe túl gyorsan, vagy a duzzanat súlyosbodhat.
Eper és áfonya
A rostnak finom gyümölcsök és bogyók alakja is van. A magas rosttartalmú ételek, például az eper és az áfonya, valamint a szárított sárgabarack és aszalt szilva fogyasztása segíthet a rendszer rendszeres tisztításában.