Élelmiszerek, amelyek zsírégetnek és természetesen fogynak - Egészség A-tól Z-ig - Táplálkozás
Habár meghízott néhány kilót, néhány embernek nehéz eldönteni, hogy diétát kezd-e, vagy megváltoztatja az étrendjét. Mindig arra várnak, hogy jöjjön egy jobb idő, és a kulináris kísértéseknek való alkalmak szándékosan elárasztják őket.
A tudósok hajthatatlanok: a fogyáshoz nem szükséges drasztikus diétákhoz folyamodni. Csak olyan ételeket kell választani, amelyek segítenek a természetes fogyásban, és ami a legfontosabb - "unalmas" az éhségérzet.
Körte
Ha fogyni akar, töltse meg a gyümölcstálat körtével. Ez a Rio de Janeirói Egyetem tudósainak tanácsa, akik tanulmányát a Nutrition folyóiratban tették közzé. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ha az ember napi 3 körtét eszik, akkor csökkenti a szokásosan fogyasztott kalóriákat. Mivel rostban gazdagok/egy körte az ajánlott napi adag 15% -át tartalmazza /, ezek a gyümölcsök telítenek és megakadályozzák a túlevést.
Tipp: Étkezés előtt fogyasszon körtét az étvágy csökkentése érdekében. A héjat nem szabad hámozni, mert a gyümölcsben lévő rostok nagy részét tartalmazza.
Grapefruit
Dr. Ken Fujioka, a kaliforniai Scripps klinika tanulmánya szerint, ha az ember minden étkezés előtt megeszik a fél grapefruitot, akkor heti fél kilót fogyhat. Dr. Fujioka szerint ennek a gyümölcsnek az összetétele szabályozza az inzulint - a hormont, amely a zsír felhalmozódásával jár. "Minden olyan étel, amely csökkenti az inzulint, segít a fogyásban, és a grapefruit is ezek közé tartozik." - kategorikus a tudós.