Elégtelen alvási súlygyarapodás - Diéták és fitnesz

alvási

Az álmatlanság fokozott étvágyhoz, és ezzel súlygyarapodáshoz vezet - derül ki egy coloradói amerikai tudós tanulmányából.

A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a szisztémás álmatlanság miatt az ember körülbelül 1 kg-mal hízik. Ennek oka az, hogy egy kis alvás élesíti az étvágyat, mert a testnek extra energiára van szüksége.

"Ha időnként nem alszunk eleget, nem vezet automatikusan súlygyarapodáshoz. Ha azonban rendszeresen kevesebb, mint 5 órát alszol, akkor az étvágyad kiéleződik, és többet eszel, mint amire valójában szükséged van" - mondta Kenneth Wright, a Boulder Egyetem munkatársa Colorado.