Elég kálium és B12-vitamin szedünk moetotialot
A kálium és a B12-vitamin azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyekre mindennap szükségünk van. Segítik a szív- és érrendszerünk jó működését, a vérnyomás szabályozását, az agy és az idegi funkciókat. Nagyon fontos megérteni, hogy a B12-vitamint nem a testünk alkotja természetesen, mint a legtöbb más vitamin és ásványi anyag. Csak magas tápanyagtartalmú ételekkel és kiegészítőkkel kaphatjuk meg.
A káliumot ugyan a testünk termeli, de nem elegendő mennyiségben, még csak egyáltalán sem. Kevesen tudjuk, hogy például a banán és az édesburgonya szinte kiegyensúlyozott étrenddel képes biztosítani a napi káliumadagokat. A kálium nátriummal kombinálva elősegíti a felesleges folyadék kiürítését.
A stressz az egyik fő tettes a káliumvesztésért a testünkben. Mind a mentális, mind a fizikai szinten a stressz káros a jó kálium- és B12-vitamin-szintre. Az alacsony vércukorszint jelentős hatással van a káliumvesztésre. Akut hiány esetén hipoglikémia esetén.
A nagy mennyiségű kávé, alkohol, vízhajtók és cukrok bevitele csökkenti ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a szintjét a vérünkben és a testünkben. A B12-vitamin egy olyan szervezet, amely bonyolultan felszívódik a testünkben. Nem természetes úton szintetizálódik, ezért a gyomrunkban lévő fehérje glikoprotein segít felszívódni. Ha azonban túllépjük a maximális napi adagot, akkor nem képes felszívódni, mert a glikoprotein funkciói károsodnak.
Az autoimmun vérszegénység nagyon gyakran befolyásolja a vitamin normális bevitelét, mivel nem képes felszívódni. Ha nem kezelik, az akut B12 hiány megaloblasztos vérszegénységhez, sőt idegkárosodáshoz vezethet. Sajnos még a vitamin optimális bevitele sem segít, mert szervezetünk egyszerűen nem szívja fel. A kálium és a B12-vitamin létfontosságú létezésünk szempontjából, és hiányuk tüneteit nem szabad figyelmen kívül hagyni. Íme néhány irányelv ezen anyagok beviteléről.
1. Kálium
A kálium egy olyan kiegészítő, amely ritmusban segíti a szívverést, szabályozza a vérnyomást, segíti az izmok ellazulását és még a duzzanatot is csökkenti. A szív- és érrendszeri problémákra hajlamos embereknek több káliumot kell bevenniük. Segít csökkenteni a szívroham kockázatát 20% -ra, ami meglehetősen kézzelfogható határ. A vérnyomás csökkentése és normalizálása általa elősegíti a test általános egészségét. A vesebetegségek megelőzése szintén az ásványi anyag ereje.