Elcseszettük a diétát

Mindenkivel előfordul. Néha azt gondoljuk, hogy csak addig nehéz, amíg elkezdjük a diétát és az edzést, de ez nem így van. És akkor nehéz. Kísértések leselkednek mindenfelé. Chips, hamburgerek, sör formájában. Előbb vagy utóbb engedünk nekik, ez a szomorú valóság. A jó hír azonban az, hogy nem minden veszett el. A Men's Fitness információi szerint ha egyszer kibaszottuk a diétát, akkor egyszerűen nem kell feladnunk, csak tovább haladunk. Három leggyakoribb kísértést kínálnak fel, amelyeknek nem tudunk ellenállni, és tanácsokat adnak a hiba kijavítására.

sxc.hu

1. szabálysértés: TV maraton chipekkel

Másnap reggelizzen. Nem jó ötlet kihagyni az étkezéseket. Ez csak lassítja az anyagcserét. Hagyja, hogy a reggeli teljes kiőrlésű legyen, hogy hosszabb ideig telítsen. Ne kockáztassa meg, hogy ebéd közben túlzásba viszi. Takarítson meg kb. 500 kalóriát a menüből az étrend megszegése utáni napon kevesebb olaj használatával, inkább sült, mint sült étkezéssel, és válasszon gyümölcsöt a csoki helyett.

---