El-Carnitine BB-Team fórum
témát Martin moderálta: http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=33592#33592
Használta valaki az El-Carnitine-t? Fogysz tőle? Melyik cég a legjobb?
L-karnitint használtam. Nem tudom megmondani, hogy ettől lefogy-e, mert nem egyedül használtam, hanem diétával és kardióval kombinálva. A tudósok szerint az L-karnitin segít a zsír energiaszállításában, de ne feledje, hogy a diéta a legfontosabb .
Sok szerencsét .
Különösen az L-karnitin esetében fontos a jó aerob edzés.
Nézze meg a fórum Táplálék-kiegészítők szakaszát. És az Előkészületek című részben is. Az L-karnitinről szól.
Nos, ittam a Biogame-nál.
Nem ittam nagyon rendesen és szisztematikusan, de a hatás általában láthatatlan volt számomra.
Növeli az állóképességet és az energiát az edzés során, növeli a pulzusszámot, de étvágygerjesztőnek tűnt, és többet ettem.
Szerintem a fogyás független hatása megkérdőjelezhető.
Bio Fit 500 mg-os kapszulát vettem be. A kardió edzés előtt egy órával 2 tablettát vettem be, amit reggel éhgyomorra csináltam. A hatás meghökkentő volt, de nem elhanyagolható volt az a tény sem, hogy szigorú diétát tartottam, ami nagyban hozzájárult a sikerhez. Az L-karnitin 60 tabletta esetén 30 BGN.
Mindenkinek tanácsos L-karnitint inni? Egyelőre/kezdőként/heti 3 alkalommal járok edzőterembe, de nem iszok semmit.
Azt mondod, hogy diétával kell kombinálni - adj mintát, ha nem zavar.
A diéta mintáját a [email protected] címre küldött e-mail után kapja meg
A diéták táblázatos formában vannak, és nem helyezhetők el a fórumban ugyanabban a dokumentumformátumban. Idővel részletes mintadieciók lesznek minden ízléshez a szakaszokban. " Táplálás"És"Fitness nőknek”!
Nehéz nekem választanom - L - karnitin vagy acetil L - karnitin.
Mit ajánlanál?
[quote author = “hash”] Nehéz választanom - L - karnitin vagy acetil L - karnitin.
Mit ajánlanál?
Abe, olvastam néhány hozzászólást, amelyek szerint az acetil-L-karnitin csak nyomorúságot és megtévesztést jelent. Valójában a szóban forgó vegyület egyfajta "megterhelt" a reakció után, hogy a zsír L-karnitin testben megolvadjon. Vagyis használhatatlan a test számára. Ennek azonban kevés hatása van, mivel katalizátor, és a szervezet rendelkezik egy mechanizmussal annak "kirakására", és az acetilkarnitin megnövekedett koncentrációja a testben gyengébb, de a tiszta karnitin növekedését eredményezi, de egy kis idő után hosszabb. De általában - az egyszerűség. Nem minden, amelyet a szervezet felszív, kerül használatba, és nem biztos, hogy a test hogyan reagál a megemelkedett "terhelt" karnitin szintre.
Van egy fő különbség a két készítmény között, és a gyártóké: a második mennyiségének előállítása olcsóbb.
Nem kell mindent elhinnie, amit ír, és általában szkeptikus vagyok, de mégis - gondoljon bele.
Fiatal és szenvedélyes emberként csak futással és fogyókúrával fogytam le (tej, erős fehérjék, aminojátékok, vitaminok). Ha nincs aerobic - nincs hatás, hidd el! A karnitin segíthet, de csak nyomni és várni a szalonnád megolvadását nehéz munka. Nem ismerek olyan személyt, aki érezte volna a karnitin hatását, de téged?
A karnitin nagyon jól működik, de csak kardióval és jó étrenddel. Ha tapossz -> felejtsd el. Ezek nem néhány varázslatos tabletta, amelyek gyengévé és hűvössé tesznek.
Ittam az Optimum Nutrition-ot, és hatása volt. Sokat hunyorítottam is. De diétát tartottam, és nagy hangsúlyt fektettem a kardióra.
amennyire tudom, az l-karnitin hatékony, de nagyobb adagokban. és ez drága. ára túl magas ahhoz, hogy eredményt adjon.
Az L-karnitin egy "kiegészítő", és mint minden "kiegészítő" (azaz valami másodlagos), a működéshez teljesíteni kell az alapvető követelményeket - diéta és kardió.
de határozottan hatással van rá - ha szigorú spirál- vagy keto-étrendet folytat + negatív kalóriaegyensúly (és ezért az energiája sokat csökkent), és mindennap vagy másnap kardiózol - érezni fogja a különbséget, ha iszik l-karnitin (több energia formájában)
a zsírolvadás eredményét nehéz felmérni - amikor megolvasztja a kardiót, betartja a diétát, b-komplexet, zöld teát, kávét és aszpirint iszik edzés előtt, növelje az omega-3 mennyiségét ... így nem könnyű meghatározni a karnitin hozzájárulását.
de ott van.
nagy adagok esetén - az emberek általában sokk eredményeket akarnak, és ezért terjedt el ez az ötlet. Véleményem szerint a napi 500 mg a kardió előtt segít, különösen akkor, ha olyan keto diétát tartasz, amelyben a szervezetben hiányos az L-karnitin.
Pillanatnyilag iszom, azt veszem észre, hogy izzadságom, a dezodorok ellenére iszonyatosan szaga van izzadás, gyakori fürdés stb.
tényleg, ha nincs kardiódása, úgy tűnik, nincs sok hatása, egy hétig dicsekedni a derekamtól 6 cm-re eltűntek: lol: