Éjszakai túlevés és este taposás
Mit nem tesznek meg az emberek, hogy elveszítsenek néhány kiló túlsúlyt. Szó szerint éheznek, különleges, de egyáltalán nem biztonságos tablettákat isznak, egész nap tornatermekben töltik.
És olyan könnyű lefogyni - csak fel kell adnunk a késői, kiadós vacsorát. A szilárd ételek nemcsak felesleges súlyokat gyarapítanak, hanem számos betegséget is okoznak.
A legjobb, ha a tippekkel kezdjük. Próbáljon korlátozni étkezési szokásait, még ha csak egy napra is, és félbevágni az adagját. Természetesen nem könnyű, elkezd éhségtől szenvedni, ideges lesz és az éjszaka közepén kopogni kezd a hűtőn. Ezért a fogyás módszere legyen más. És hogy könnyedén tűrjék.
A táplálkozási szakemberek ezt javasolják, 18 óra után ne tegyen semmit a szájába. És ha nem eszik éjjel 8-tól 10-ig, akkor nem tapasztal semmilyen kényelmetlenséget, mert aludni fog. Az anyatermészet így állította be - enni nap előtt és éjjel aludni. Mindannyian ismerjük az aranyszabályt: "Egyél reggelit egyedül, ossza meg ebédjét barátaival, és adjon vacsorát ellenségének!" Hány ember tartja be ezt a szabályt.
Kilyukadásig késő este nem is gondolnak arra, hogyan károsíthatják az egészségüket.Sűrű, késői vacsora először hátrányosan befolyásolja az endokrin rendszert. Napközben az ember elfogyasztja energiáját, amelyet a szénhidrátok halmoznak fel, éjszaka pedig egy másik típusú, a zsírraktárakból vett energiát fogyaszt.
Ha az ember napközben eszik, a hasnyálmirigye inzulint termel, amely elégeti ezeket a szénhidrátokat, és gyűjti a zsírt, amelyet raktárként tárol. Éjszaka pedig a másik endokrin mirigy - az agyalapi mirigy, szekretálja az ún. növekedési hormon, amely többek között részt vesz a zsírok felszívódásában. Engedelmeskedve az önmegőrzés évezredek óta felépített mechanizmusának, testünk rendkívül gazdaságosan fogyaszt zsírtartalékokat. És így a zsír felhalmozódik a testen.