|
Véleménye szerint lehetséges, hogy az éhség vagy a szabálytalan étkezés a testzsír növekedéséhez vezethet? Ennek azonban nem kell láthatóan vastagabbá válnia.
Úgy értem, hogy ezek az elméletek arról szólnak, hogy éhezéskor át kell váltani a "készlet" módba.
Továbbá mitől függ általában a zsíranyagcsere?
Elméletileg, ha több energiát éget el, mint amennyit felvesz, akkor nem lehet hízni vagy hízni. Ez tudományosan és fizikailag bizonyított, de egyes esetekben nem igaz. Bármi lehetséges, ha megtörténik.
A zsíranyagcsere sok mindentől függ, de egy nagyon fontos dolog az, hogy naponta hány szénhidrátot és zsírt eszel meg, és mennyi energiát költesz el. Ha az étrendben kevés a szénhidrát, és az étellel elfogyasztott kalóriák kevesebbek, mint az elfogyasztott mennyiségek, a test alkalmazkodik a zsír üzemanyag-felhasználásához. Ekkor a zsír olvadása gyorsabb lehet, mint egy olyan étrendben, amelyben a szervezet főleg szénhidrátokat használ üzemanyagként.
Mi aggaszt és mi a konkrét eset ?
Sok minden zavar. Leginkább azért, mert minden nap edzek, de úgy tűnik, hogy nem nagyon izomzom. A másik, hogy gyakran rendszertelenül eszem, és hallottam, hogy ebben az esetben a test először az izomtömeghez nyúl, nem a zsírraktárakhoz. Lehetséges-e ebben a helyzetben megnövekedett testzsír (általában elég gyenge vagyok, értem az indexes táblázatok normáját).
És egy másik dolog, ha elkezdek a nem szénhidráttartalmú ételekre összpontosítani a zsír lebontása érdekében, hogy ne fogyjak még többet, ami egyáltalán nem lesz jó. A kérdésem az, hogy hogyan tudom pótolni az izomzsírt és fenntartani a súlyomat?
|
