Ehetünk rizst fogyókúra alatt
A gabonafélék kulcsfontosságúak mind a normális táplálkozás, mind a fogyókúrás étrend szempontjából. Energiával látják el a testet, hogy mindennapi feladatainkat el tudjuk látni.
A gabonafélékkel kapcsolatos vita elsősorban a rizs két sajátosságának köszönhető - kalóriatartalmának és az emésztőrendszerre gyakorolt néhány lehetséges mellékhatásnak.
Ehetsz rizst a kalória szerint?
A válasz igen. Nagyon sok energiával látja el. Az ilyen tulajdonságú ételek nagyon fontosak az étrendben, ezért a rizs könnyen része lehet annak. Különböző típusú rizs létezik, amelyek különböző anyagokat szállítanak és nagyon hasznosak a fogyáshoz. Ilyen például a vörös rizs. Főzéskor a rizs 2-3-szor megnő, így 30 gramm nyers rizsből 90 gramm főttet kap.