Ehetünk meggyet terhesség alatt és mennyire vagyok terhes - Mission Baby
Ezeket a gyümölcsöket az újkor előtt évezredek óta ismeri az emberiség. A hosszú tél és a kezdő tavasz után, amikor az idényi gyümölcsök és zöldségek fokozatosan csökkennek és vitaminok nélkül hagynak minket, a cseresznye édességgel örvendeztet meg minket, és igazi vitaminbomba.!
A cseresznye gazdag tápanyagokban, de terhesség alatt óvatosabban kell ennünk ezt a gyümölcsöt.
Milyen előnyökkel jár?
Az első érett meggy általában májusban jelenik meg a piacon. Egyes fajták később - júniusban és júliusban - érnek. A gyümölcs tulajdonságai és jelentősége a test számára minden esetben a meggy összetételétől függ. 82% vizet és 16% szénhidrátot tartalmaznak. A növényi fehérje kis százaléka van, és a zsír elhanyagolható - legfeljebb 0,2 g/100 g gyümölcs.
A cseresznye minden édessége és vonzereje ellenére kevésbé hasznos, mint a cseresznye. A cseresznye savanyúbb, de sokkal több tápanyagot tartalmaz, mint az édes és a nagy cseresznye.
Fontos: Ez a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, így megeheti anélkül, hogy aggódna az alakja miatt. 52 kcal. 100 g termék elég alacsony ahhoz, hogy biztonságosan meg lehessen enni a meggyet.
A gyümölcs vitamin összetételében az A-vitamin érvényesül, a B1, B2, C, E, PP vitaminok kis mennyiségben vannak jelen. A cseresznye megfelelő mennyiségű kalciumot tartalmaz, valamint egy kevés vasat, amely az emésztés során gyorsan és könnyen felszívódik. A gyümölcsök magnéziumban és foszforban gazdagok, de a legfeltűnőbb ásványi anyag bennük a kálium. Meg kell említenünk a szerves savakat és a pektineket is, és az antocianinok külön figyelmet érdemelnek - a flavonoidok csoportjába tartozó anyagok, amelyek erős természetes antioxidánsok.
A cseresznye legfőbb előnye a kellemes édes íze, ezért szereti mind a felnőttek, mind a gyerekek. A gyümölcsöt frissen fogyaszthatja, vagy kompót, lekvár, szirup, sőt bor készítheti belőlük. A cseresznye nem nő az üvegházakban, ezért mindig szezonális, és éppen ezért hasznos.
De vajon a terhes nők meggyet ehetnek? A válasz igen. Gyermeket várva nyugodtan fogyaszthat cseresznyét, amennyiben nem eszik túl velük.
A gyümölcs összetételében található jód elősegíti az anya pajzsmirigyének megfelelő működését, a pajzsmirigy által termelt hormonok pedig fontosak a jövő gyermek idegrendszerének, csontjának és izomszövetének kialakulásában. A meggyben lévő vas segít növelni a hemoglobinszintet, és a vérszegénység gyakori probléma a terhes nőknél, különösen a születés előtti utolsó hónapokban. A kálium részt vesz a vérképzésben és az anyagcserében, és véd a duzzanattól, ezért duzzadt lábak esetén egy marék meggy jól fog hatni rád. A kalcium szükséges a magzat csontszövetének mineralizációjához, az idegrendszer teljes aktivitásához és a vérsejtek termeléséhez.