Egyéni étel a megfelelő választás

Shelton egy olyan alapelvet is kidolgozott, amelyet követni kell az étrendben:

• Csak hevesen éhezzen. Ebben az esetben el kell döntenie: valóban enni akar, vagy megindította az étvágyát a cukrászsütemények láttán. Tedd fel magadnak a kérdést - ha meg tudod csinálni ezt az időt reggeli nélkül vagy sem, ha nem vagy éhes, könnyű étvágy érzésed van - vidyazykatysya kell az étkezéshez.
• Ne fogyasszon ételt erős érzelmi stressz miatt, mivel a testlénynek nincs szüksége kalóriákra, és a szokásos csatornájában próbálja elhalasztani a felesleges szenvedéseket és negatív energiát.

• Jól megrágja az ételt. Kezdetben a szénhidrátok emésztése és felszívódása a szájban kezdődik. A nyálban bőségesen megnedvesített bolus is gyorsabban bomlik alkatrészekké a további felszívódás érdekében.
• Egy étkezés csak kompatibilis termékeket tartalmazhat. Ha ez nem történik meg, várjon két órát az étkezések között.

A helyes táplálkozás alapelvei R. Hay:

Hay követi Shelton ötleteit, de kiigazított. Hay úgy véli, hogy a szervezetben a vér acidózissal kapcsolatos összes probléma, azaz. A vér túlzott savtartalma befolyásolja a test egészségét. Az egyéni étkezési helyzet gyökeresen megváltozhat. Válassza ki jól a következő ajánlásokat:

---