Fogyok, ha nem vacsorázom?

Ha csak 18 óra után feladja a vacsorát, akkor meglepően megváltoztatja testét. Testünknek szüksége van glükózra, mert ez a fő energiaforrás.

fogyok

Folyamatosan be kell lépnie a testbe, a napszakától függetlenül. Óránként 6 gramm glükózra van szükség az agysejtek normális működéséhez.

Ha nem jut táplálék a szervezetbe, a glükózt először a máj, majd az izmok szintetizálják a glikogénből. Alvás közben a testben minden folyamat lelassul, ez az anyagcserével is megtörténik.

És ha edzett vagy sétált lefekvés előtt, az anyagcsere felgyorsul este. Ha lemond a vacsoráról, körülbelül 500-700-ra csökkenti a napi kalóriát, és ezért a teste elkezd fogyni.

De ha 10 óránál hosszabb ideig megfosztja a testét az ételtől, az az izom- és csontszövetben található tartalékokból kezd el glükózot meríteni.

Az "add meg ellenségednek vacsorát" tanács nem igazán megfelelő a nagyvárosok lakói számára, mivel napközben élelemre van szükségük. Ha reggel 6 óra után kelsz, akkor nem tudod megfosztani a szervezeted glükózjától, ha nem vacsorázol 6 óra után.