Egyél többet és kevesebbet mozogj vele; Az anyagcsere terve
"Egészséges táplálék? Nincs ilyen - csak az számít, hogy mi az egészséges az Ön számára" - mondja Lynn-Janet Resitas. Ha a szigorú diéta és a megerőltető testmozgás ellenére is súlyosan fogyik, könnyen hízik, vagy csak ok nélkül érzi magát elveszettnek, akkor a megoldása a "Metabolikus terv".
A táplálkozási szakember és a legkeresettebb szerző, Lynn-Janet Resitas elutasítja a hagyományos ajánlásokat, és új formulát ad a felgyorsult anyagcseréhez: nagyobb adag teljes étel és könnyebb edzés. Ezen kívül kategorikusan kijelenti: "Nincsenek egészséges ételek - csak az számít, hogy mi egészséges a tested számára." Hogyan találja meg az Ön számára hasznosat? Azáltal, hogy követünk egy 30 napos kezelési rendet, amely alacsony reaktivitású ételeket és könnyű testmozgást tartalmaz, és fokozatosan újakat ad hozzá. Végül személyre szabott tervet készít az Ön számára legmegfelelőbb ételekkel és edzésekkel.
Tudományos adatok alapján és a gyakorlatban bizonyítottan ez az egyedülálló rendszer emberek ezreinek segített megszerezni az álomfigurát, javítani egészségüket és lelassítani az öregedési folyamatokat. Már nem fogja számolni a kalóriákat, nem lesznek szigorú korlátozások és kimerítő fizikai aktivitás alatt. Az anyagcsere-tervnek köszönhetően jól fogja érezni magát és jól fog kinézni anélkül, hogy elveszítené kedvenc ételeit.
A könyv elején Lynn-Janet Resitas kijelenti: Ha fogyni akar, akkor:
1. Hagyja abba a kalóriák számolását.
2. Ne fogyasszon egészséges ételeket.
3. Hagyja abba az edzést olyan intenzíven.
Három ok az anyagcsere-terv megbízhatóságára:
1. Míg a legtöbb táplálkozási szakember egyetemes megoldásokat kínál Önnek, a Lynn-Janet Resitas egyéni tervet kínál - az Ön számára legmegfelelőbb ételek, biokémiája és anyagcseréje szerint. Egyedül és otthonában kényelmesen kialakítja étrendjét és testmozgását, és élvezi a pozitív eredményeket.
2. Az általános megegyezés szerint az ételeket károsokra és hasznosakra osztják fel. Az "anyagcsere-terv" lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen a testével, hogy felmérje, mi befolyásolja pozitívan a testét.
3. Más módszerek tagadják a csokoládét, az alkoholt, a gabonapelyheket és jóváhagyják a megerőltető testmozgást. Az "anyagcsere-terv" azt bizonyítja, hogy minden ember teste másképp reagál, és ahogy maga a szerző írja: Ön egyedülálló és megérdemli, hogy tudja, mi a megfelelő számodra - és ez teljesen más lehet, mint ami a "legtöbb ember számára" megfelelő.
Lynn-Janet Resitas táplálkozási szakember, jógaoktató és a legkeresettebb szerző. Több mint 25 éve dolgozik az egészséges táplálkozás területén, szolgáltatásait hírességek, olimpiai sportolók és orvosok veszik igénybe. Rendszeresen vendégszerepel különböző televíziós műsorokban, például a Doctor Oz műsorban, ahol forradalmi étkezési és testmozgási módszeréről beszél. Első könyvének, a Tervnek az anyagcsere-tervben elért hatalmas sikerét követően a Lynn-Janet Resitas tippeket kínál a még hatékonyabb fogyáshoz és az egészséges élethez, az egyes emberek preferenciáihoz igazítva.
Olvassa el a Lynn-Janet Resitas anyagcsere-tervének egy részletét, amelyet a Hermes adott ki.
"Kipróbáltam fél tucat diétát, és mindegyikhez ragaszkodtam. Az első héten lefogyok, de aztán visszanyerem a súlyomat, és még többet is hízok, bár gyakorlatilag az edzőteremben élek! ”
"Minden lehetséges diétán esett át - vegán, paleo és mi nem. Jelenleg szénhidrátok, cukor és gyümölcsök nélküli étrendet követek. Kezdetben minden diétának van hatása, de aztán még nagyobb súlyt hízok, mint amennyit elvesztettem. Talán ideje abbahagyni az evést!
"Ha éhen halok és edzek, amíg el nem ájulok, fogyhatok, de ha egyszer elkezdek normális életet élni, visszanyerem a lefogyott súlyomat."
Neked ismerősen hangzik? Lehet, hogy intelligens, motivált, fegyelmezett is vagy ... és változatlanul kudarcot vallasz a fogyás és az elért eredmények fenntartása terén.?
Nos, van egy nagy hírem számodra: nem te vagy a hibás. Azt mondták, hogy számolja meg a kalóriákat, fogyasszon "egészséges" ételeket, és kimerültségig mozogjon? De ezek a tippek teljesen tévesek. Ehelyett, ha fogyni akar, akkor:
1. Hagyja abba a kalóriák számolását.
2. Ne fogyasszon egészséges ételeket.
3. Hagyja abba az edzést olyan intenzíven.
Ez teljesen logikátlannak tűnik számodra? Több mint egy évtizede segítem az embereket a terv szabályainak végrehajtásában, és biztosíthatom önöket, hogy ez igaz. Táplálkozási szakemberként, jógaoktatóként és a legkeresettebb szerzőként, aki több tízezer ügyféllel dolgozott együtt, láttam, mi működik és mi nem. Amit ebben a könyvben leírok, eredményeket ad. Amit korábban tettél - valószínűleg nem.
A kalóriaszámlálás nem működik. Pont. Ha megtenné, mindannyian vékonyak lennénk, és nem tudnánk egy nap alatt másfél fontot gyarapítani. Ha a kalóriaszámlálásnak lenne hatása, akkor most nem hibáztatnád magad a fogyásért.