Egyél spártán!
Ez egy nagyon ősi étrend, aktiválja a veleszületett emberi ösztönöket, és a testet a végsőkig optimalizálja.
Ennek az étkezési módszernek a megalkotója Ori Hofmekler volt, aki viszont ötleteit a nagy spártai háborúk elfogyasztásának módjáról kölcsönözte. A spártaiak lenyűgöző fizikai adatainak nagy része ennek a rendszernek köszönhető. A vezetési elv az, hogy hatalmas mennyiségű ételt kell bevenni naponta egyszer és este. Sem a kalóriákat, sem a szénhidrát- és zsírtartalmat nem vesszük figyelembe.
A magyarázat a következő, az alultápláltság fázisa a nap nagy részében tart - az ébredéstől 16-18 óráig, és ez az időszak az ilyen típusú étrendhez való egyéni alkalmazkodástól függ. A diéta alatt igyon sok folyadékot - vizet, energiaitalokat, friss gyümölcsleveket. A napközbeni étrend nyers gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz alacsony glikémiás indexgel, minimális mennyiségben szabad, és csak akkor, ha éhesnek érzi magát. Fontos megjegyezni, hogy az éhség kontrollált - a cél a test megtisztítása. Amikor teljes mértékben alkalmazkodik, a test nem éhezik, és egész nap megnövekszik a mentális és fizikai aktivitása. Fontos elkerülni az energiacseppek vagy a gyomorfájdalom pillanatait.
Valószínűleg arra kíváncsi, hogy mi történik a testtel alultápláltsági állapotban?
Az inzulinszint csökken, ami a bőr alatti zsír könnyű égéséhez vezet. Ugyanakkor a glükagon hormon szintje megnő (a glükagon a hasnyálmirigy által termelt három fő hormon egyike, és közvetlenül kapcsolódik a szervezet szénhidrátanyagcseréjéhez. Segít lebontani a máj glikogénjét és emeli a vért cukorszint., amely ellentétét fejezi ki az inzulinnal - a szervezet egyetlen hormonja, amely csökkenti a vércukorszintet.) és a növekedési hormonral, amelyek tovább gyorsítják a zsír lebontását. A szervezet megtisztul a méreganyagoktól. Az elhalt sejteket (beleértve a tumorsejteket is) eldobják. Erősödik az immunrendszer. Kis mennyiségű gyümölcs és zöldség növeli az enzimek termelését. Az enzimek viszont fontos szerepet játszanak a következő szakaszban, és lassítják az öregedési folyamatot. Fokozott az idegrendszer koncentrációja és általános működése.