Egyél rendszeresen az egészséges immunitás érdekében - Kíváncsi - Standard News
A szabálytalan és kiegyensúlyozatlan étrend nélkülözi a szervezetet a vitaminoktól, ásványi anyagoktól, esszenciális aminosavaktól, ami gyengíti az immunrendszert. Ez azt jelenti, hogy a test fogékonyabbá válik a különféle vírusokra és fertőzésekre - állítják az orvosok - jelentette a RIA Novosti.
Azok az emberek, akik egészségtelen és rossz minőségű ételeket fogyasztanak, és nem esznek rendszeresen, nyomasztó csapást mértek immunrendszerükre. Vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális aminosavak és többszörösen telítetlen zsírsavak szükségesek az immunrendszer normális működéséhez - mondta Olga Nenastina epidemiológus.
A fehérjék nemcsak a test sejtjeinek, szöveteinek és szerveinek szubsztrátumát építik fel, hanem az enzimek és hormonok struktúrájába is bekerülnek, és fontos szerepet játszanak az immunválasz kialakulásában. És bár vitaminok, nyomelemek és többszörösen telítetlen zsírsavak beszerezhetők étrend-kiegészítők vagy dúsított termékek segítségével, fehérjékkel és aminosavakkal a kérdés sokkal bonyolultabb.