Egyél gyakran egészséges gyomorért A nő ma
Tavasszal a gyomorfekélyek rossz szokása, hogy tartósan emlékeztessék magukat. Ugyanez van a gyomorhurut és minden gyomorfájás esetén is. A súlyosbodást három dolog követésével tudja elkerülni: rendszeresen szedje gyógyszerét, ha vényköteles; ne engedjen a stressznek; Szigorúan kövesse az étrendjét: egyél egy keveset, de gyakran (3-4 óránként). Ez utóbbi valójában a fő.
Négy dolog támogatja stabilan az egészséget - fehérje, zsír, vitaminok és ásványi anyagok. Minden nap ügyeljen arra, hogy étrendjében 40-50 gramm állati és 1-2 evőkanál növényi zsír legyen. Adja hozzá salátákhoz, levesekhez, pörköltekhez. A zsír csökkenti a gyomor szekrécióját és a fekély könnyebben gyógyul. Gyakran eszik céklát, sárgarépát vagy tökpürét. A C-vitamin fokozza a redox folyamatokat. A B-vitaminokkal, különösen a B1-gyel együtt csökkenti a gyomornedv savasságát. Fogyasszon minden nap egy csipkebogyó-főzetet, amely a legtöbb C-vitamint tartalmazza. A tejtermékek és gyümölcsök biztosítják az A-vitamint. A legnagyobb mennyiségű B1-vitamint a bulgur kása, a zabpehely és a krémlevesek tartalmazzák. Minden nap vegyen be vitaminokat és ásványi anyagokat. Minél több összetevőjük van, annál könnyebben emészthetőek.
Bármilyen étrendet is követ, a test jellemzőihez kell igazítania őket.
Kor
Ha 50 év felett van, fogyasszon kevesebb állati zsírt. Cserélje ki őket zöldséges vagy könnyű margarinnal. Reggelizzen sovány tejjel, és főzze meg újra a zabpelyhet. Ha nem talál 1% zsírtartalmú tejet, a teljes zsírt hígítsa fel vízzel.
Súlyról ről
A mérleg nem mutat semmi örömteli képet, majd csökkentse a zsírt és az édességet - vajat, tejszínt, cukrot, mézet, lekvárokat, kekszeket, süteményeket, tésztákat és cukorkákat.