Egyél és ne betegedj meg - mely ételek fokozzák az immunitást Minden a nőkről szól
Az immunitás testünk elképesztő ereje, hogy megszabaduljunk a mindenféle betegséget okozó káros tényezők hatásaitól. Nemcsak a baktériumoktól és vírusoktól véd meg minket, hanem a sejtszintű változásoktól is, amelyek idő előtti öregedéshez és rákhoz vezetnek.
Az orvosok kétféle immunitást különböztetnek meg. A sejtek immunitása T-sejtekből áll (a fehérvérsejtek csoportjába tartozik). Megvéd a vírusoktól és mikrobáktól, sugárzástól, stressztől és allergiás reakciókatól. A humorális immunitás magában foglalja a vér, a nyirok és a komplement rendszert (kiegészíti az antitesteket, más néven veleszületett immunrendszert). Ez a rész megtisztítja a testet a méreganyagoktól, hasznos anyagokkal táplálja, "egészséges", tiszta vérrel látja el. Felelős az antitestek képződéséért is, amelyek magukban foglalják az ún. B-sejtek képződtek a csontvelőben és az őssejtekben. Az antitestek immunglobulin fehérjék. A mai napig a következő immunglobulinokat detektálták: IgM, IgG, IgA, IgD és IgE. Ezek közül a legtöbb, a leguniverzálisabb és a legjobban vizsgált az A és G immunglobulinok osztálya - a szervezetünkbe jutó fertőző ágensek és toxinok 99% -át semlegesítik.
Egyrészt specifikus immunitást örökölünk - szüleink génjein keresztül. Másrészt magunk fejlesztjük ki a nem specifikus immunitást, mivel a vírusok folyamatosan mutálódnak, és testünk kénytelen alkalmazkodni ahhoz, hogy megvédje magát az új kártevőktől. Tehát a megbízható immunitás megteremtése érdekében megfelelő "építőanyaggal" kell ellátnunk testünket élelmiszer formájában. Az orvosok szerint erre különösen szükség van ma, amikor bármennyire is próbálunk egészséges életet élni, nehéz elkerülni a félkész termékek, géntechnológiával módosított termékek, tartósítószerek, színezékek és bármilyen típusú "E" buktatóit.
A legyengült immunrendszer jelei
Az immunrendszer nem megfelelő működésének leggyakoribb jelei közé tartozik a krónikus fáradtság, álmosság vagy fordítva - álmatlanság, fejfájás, izom- és ízületi fájdalom. A következő szakasz a végtelen betegségek - miután felépültél, azonnal mást "ragasztasz". A herpesz azt jelenti, hogy valami nincs rendben, és sürgősen intézkednie kell. Az utolsó szakasz a krónikus betegségek és szövődmények egész sora.
Számos orvosi tanulmány bizonyítja, hogy az immunitás hirtelen csökkenése stressz és nagy terhelés esetén fordul elő leggyakrabban. Ezért a kockázati csoportba tartoznak a stresszes szakmával rendelkező emberek - űrhajósok, pilóták, üzletemberek, hivatásos sportolók stb. Az orvosok megjegyzik, hogy a műtét során az immunitás is romlik. A csecsemők is veszélyeztetettek, ezért a szoptatás és a dysbacteriosis megelőzése különösen fontos 6 és 12 hónap között. Azok az emberek is veszélyben vannak, akik nem alszanak eleget és nem mozognak rendszeresen.
A csökkent immunitás okai
Szennyezett környezet: víz, levegő, sugárzás.
Táplálkozás: rossz minőségű, mesterséges, szennyezett, savanyú étel, amely tartósítószert, stabilizátort, színezéket stb. A magas cukortartalmú termékek, valamint a savas és szénsavas italok gyengítik az immunrendszert. A nőknél az éhezés és az örök diéta komoly csapást jelent az immunrendszerre. A túlsúly és az alsúly egyaránt káros - ezért nem jó éhezni vagy túlzottan fogyasztani.